आराम करने के लिए बुलबुला स्नान

• मई 3, 2024

बबल बाथ एक विश्राम तकनीक है जिसका व्यापक रूप से आजकल उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह न केवल आपको संचित तनाव से मुक्त करता है, बल्कि यह राहत देने का काम भी करता है तनाव अपने शरीर में, चिंता को कम करें और मरम्मत करें और अपनी त्वचा को फिर से जीवित करें यदि आप कुछ आवश्यक तेलों को जोड़ते हैं।

इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको इस तकनीक के बारे में बताने के लिए कुछ सुझाव देते हैं, innatia.com के अनुसार, जो आपको राहत और आराम से भर देगी:
 

1. तापमान। बाथटब का तापमान लगभग 30ºC होना चाहिए। एक बार जब आप आदर्श तापमान पर पानी है।
 

2. बुलबुले । टब या बाथ टब में बुलबुले बनाने के लिए आधा कप तरल साबुन डालें। इस तकनीक को आराम करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि जैतून का तेल का एक प्राकृतिक साबुन का उपयोग करें, क्योंकि यह नरम और त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग है।
 

3. आवश्यक तेल । बाथटब में पानी की कुछ बूंदें डालें आवश्यक तेल अपनी पसंद के आराम करने के लिए, या टकसाल के साथ लैवेंडर का प्रयास करें ताकि आप सक्रिय हो सकें।
 

4. मॉइस्चराइजर । आराम करने के लिए इस तकनीक में बेहतर नमी के लिए, फोम स्नान मिश्रण में एक कप शहद मिलाएं। शहद एक अन्य मॉइस्चराइजिंग एजेंट है।
 

5. बाथ टब भरें। नहाने के पानी को चलाने के लिए चाबी खोलें। इस तरह से बाथटब को भरा जा रहा है, जबकि सभी सामग्री मिश्रित है।
 

6. संगीत। इससे पहले कि आप स्नान करें, नरम और आरामदायक संगीत खेलना न भूलें।
 

7. श्वास । एक बार जब आप बाथटब के अंदर होते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें और आप थोड़ा आराम करेंगे। यदि आप चाहें तो आप उनके पैरों और पैरों की मालिश कर सकते हैं, ताकि उनके भारीपन और थकान को दूर किया जा सके।

आराम करने की तकनीक के रूप में बाथरूम को 20 मिनट से अधिक नहीं बढ़ाया जाना चाहिए, इस समय के बाद यह सलाह दी जाती है कि आप इसे छोड़ दें। इसके अलावा, जाने से पहले, थोड़ा-थोड़ा अपनी आँखें खोलें और आप देखेंगे कि आप अधिक आराम महसूस करेंगे या सोना चाहते हैं।

एक बार जब आप छोड़ देते हैं, तो अपने आप को अच्छी तरह से सूखा लें और अपने पूरे शरीर पर एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। फिर, यदि आप चाहें, तो अपने बिस्तर पर कुछ मिनट के लिए लेट जाएं। आराम करने के लिए इस बबल बाथ तकनीक को याद न करें, आप निश्चित रूप से इसका आनंद लें और मज़े करें!

फेसबुक और यूट्यूब पर @GetQoralHealth, GetQoralHealth पर हमें का पालन करें