• मई 3, 2024

दुनिया के कई देशों की तरह, मेक्सिको भी अपनी वयस्क आबादी में अधिक वजन और मोटापे की गंभीर समस्या का सामना कर रहा है। ऐसी स्थिति जो एक ऐसी विशेषता के कारण हो सकती है जो मनुष्यों को जानवरों से अलग करती है: भावनाओं .  

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार नैदानिक ​​जांच के जर्नल, हमारे पेट में हार्मोन के साथ सीधे संवाद मस्तिष्क, सुखद अनुभूति का कारण। यह बताता है कि क्यों कुछ लोग हैं जो मीठे या वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की आवश्यकता महसूस करते हैं वे दुख का अनुभव करते हैं या पीड़ा।

क्या आपका दिल हर चीज पर हावी है?

के बीच संबंध मस्तिष्क और पेट, जब आप अनुभव करते हैं कि पेट में "तितलियों" का अनुभव होता है। हालांकि, सब कुछ अच्छा नहीं है। ऐसे समय होते हैं जब आप भोजन करते हैं भावनाओं को छिपाओ यह सुखद नहीं है, जिससे दीर्घकालिक, एक समस्या है।

इस कारण से हम निम्नलिखित संकेत प्रस्तुत करते हैं जो आपको अपने छिपाने के लिए खाने के लिए संकेत कर सकते हैं भावनाओं, साथ पेट्रीसिया सांगनिस की जानकारी , के सदस्य सदस्य हैं कार्डियोलॉजी के अर्जेंटीना सोसायटी।

1. भावनात्मक भूख अचानक शुरू होती है। भौतिकी के विपरीत सब कुछ जो धीरे-धीरे होता है।

2. जब आप एक भावना को कम करने के लिए खा रहे हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पेट भरा है या खाली है, आपको केवल खाने की जरूरत है। इस मामले में, आप एक विशिष्ट भोजन का चयन करते हैं, क्योंकि आपको कोई भोजन पसंद नहीं है; एक विपरीत स्थिति तब होती है जब यह भूख के कारण होता है।

3. इसके लिए तत्काल संतुष्टि चाहिए। एक अस्वास्थ्यकर भोजन के बारे में विशेष रूप से।

4. यदि आप भरे हुए हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता । आपको खाने की आवश्यकता महसूस होती है, भले ही इससे आपको असुविधा (दर्द या सूजन) हो।

5. नई उमंगें पैदा होती हैं। भोजन की अधिकता के बाद अपराध बोध होता है।

6. आप नियंत्रण की एक डिग्री का अनुभव करते हैं। प्रत्येक काटने के साथ आपको लगता है कि स्थिति शांत होने लगती है और आप इस बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करते हैं कि क्या होने जा रहा है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी, बताते हैं कि भावनाओं के लिए खाने से बचने के लिए एक उत्कृष्ट टिप निम्नलिखित है: अपने भोजन को खाना शुरू करने से पहले रुकें और गहरी साँस लें।

एक संतुलित आहार न केवल आपकी शारीरिक भलाई का ख्याल रखता है, बल्कि यह भी भावुक . 

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