• अप्रैल 29, 2024

वजन कम करने के लिए, महिलाएं लगभग कुछ भी करती हैं; उनमें से कई हमारे स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकते हैं, लेकिन, क्या आप जानते हैं कि कुछ पूरक आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं?, कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं विटामिन डी अपना वजन कम करने के लिए।

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार JAMA नेटवर्क जर्नल्स , को विटामिन डी , मुख्य पूरक में से एक है जो आपको वजन कम करने और वजन बनाए रखने में मदद करता है। इसका सेवन प्राकृतिक रूप से या कैप्सूल में किया जा सकता है।

जब वसा कोशिकाओं में इस घटक की कमी होती है, तो लोग वजन बढ़ाने लगते हैं और वसा के प्रतिशत को कम करना मुश्किल हो सकता है।

इसके सेवन के अन्य लाभ विटामिन वे हैं:

• खनिजों और पोषक तत्वों को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है
• हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
• हड्डियों को कैल्शियम प्रदान करता है
• कैंसर का खतरा कम

हम इसे कहां पाते हैं?

• मछली
• सोया उत्पादों
• डेयरी (वसा में कम किया जा सकता है)
• अंडा
• मशरूम

इसे निगलना करने की सिफारिश की जाती है विटामिन डी हर दिन के लिए वजन कम करें या इसमें बने रहें। इसके अलावा, आपके शारीरिक प्रदर्शन में भी सुधार होगा, दो बार मत सोचो!

क्योंकि आपने इसे पढ़ा ...

मेटफॉर्मिन के साइड इफेक्ट्स

यह आपको रजोनिवृत्ति से पहले खाना चाहिए

अपने काम के लिए आदर्श अभ्यास

जैतून के तेल के उपयोग और लाभ

वीडियो दवा: दुनिया की सबसे कठिन पहेली(8) challenge puzzle, guruchela हरफनमौला Jadugar, Magic. (अप्रैल 2024).