• मई 3, 2024

क्या आपको थकान महसूस होती है या आप अच्छा नहीं खाते हैं? शायद यह बताया जाना सामान्य है कि आपको अपनी ऊर्जा को ठीक करने और जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने के लिए विटामिन या भोजन की खुराक की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में, भोजन की खुराक कौन लेनी चाहिए?

के अनुसार स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थानों के आहार की खुराक का कार्यालय , को की आपूर्ति करता है खाद्य पदार्थों में विटामिन, खनिज, जड़ी बूटी, अमीनो एसिड, एंजाइम और अन्य उत्पाद शामिल हैं जो कैप्सूल, पाउडर और पेय पदार्थों में पाए जाते हैं।

विशेषज्ञ बताते हैं कि यदि आप विभिन्न प्रकार के पौष्टिक खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं, तो कुछ सप्लीमेंट आपको आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा प्राप्त करने में मदद करते हैं।

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उन्हें कौन लेना चाहिए?

हालांकि पहला कदम एक स्वस्थ आहार है, कुछ लोगों को उपभोग करना चाहिए की आपूर्ति करता है भोजन, या तो उनकी जीवन शैली के कारण या क्योंकि उन्हें एक विशेष पोषक तत्व की आवश्यकता होती है।

1. प्रसव उम्र की महिलाएं, क्योंकि उन्हें कैल्शियम और आयरन की आवश्यकता होती है
2. गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं
3. बच्चे और किशोर अनियमित खाने की आदतों के साथ
4. जो लोग शाकाहारी या शाकाहारी भोजन करते हैं
5. एक आहार पर महिला या पुरुष या कुछ खाद्य समूहों से परहेज
6. खाने के विकार वाले लोग या विशेष चिकित्सा शर्तों के साथ (अवशोषण समस्याएं, लैक्टोज असहिष्णुता)
7. जो लोग अक्सर प्रोसेस्ड फूड और फास्ट फूड खाते हैं

साइड इफेक्ट या स्वास्थ्य को नुकसान से बचने के लिए, आपको खरीदना सीखना होगा की आपूर्ति करता है भोजन सुरक्षित रूप से। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा मान्यता प्राप्त साइटों या कंपनियों में उत्पादों की खोज करने की सलाह देते हैं।

एक उदाहरण है प्रकृति की धूप लोगों की भलाई को बेहतर बनाने के लिए उत्पाद और प्रशिक्षण केंद्र हैं। इसके अलावा, इसे इस रूप में मान्यता दी गई है: पर्यावरण की देखभाल में अपनी जिम्मेदारी के लिए सर्वश्रेष्ठ सार्वजनिक कंपनी और अपने कर्मचारियों के लिए कर्मचारी लाभ। यूटा व्यापार पत्रिका .

भोजन की खुराक का सेवन करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना न भूलें, क्योंकि इस तरह से आपको बेहतर निदान की आवश्यकता होगी। और तुम, तुम कैसे एक खाद्य पूरक का चयन करते हो?