आज के जीवन में योग

• मई 6, 2024

शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका एक वर्ग है जहां एक शिक्षक आपको मुद्राओं के लिए उचित तकनीक सीखने में मदद करेगा।

अच्छी खबर यह है कि योग कक्षाएं वे कभी भी अधिक व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं रहे हैं। आप उन्हें हेल्थ क्लब और जिम में पाएंगे। कठिन हिस्सा सही तरह से मिल रहा है। कुछ कक्षाएं शुरुआती के उद्देश्य से हैं।

यदि आप एक स्टूडियो या क्लब मानते हैं, तो यहां योग्य शिक्षकों को खोजने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं:

अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें क्या आपके पास है?पुरानी पीठ दर्द या अन्य शारीरिक सीमाएँ? की एक कक्षा आयंगर , फार्म पर जोर देने और समर्थन के उचित उपयोग के साथ, आदर्श होगा। क्या आप एकाग्रता में सुधार और तनाव को कम करने के लिए देख रहे हैं? ध्यान को शामिल करने वाले वर्ग पर विचार करें। एक चुनौतीपूर्ण प्रशिक्षण की तलाश में? की एक कक्षा का प्रयास करें अष्टांग .

प्रशिक्षक की पृष्ठभूमि के बारे में पूछें। योग के लिए कोई राष्ट्रीय प्रमाणन कार्यक्रम नहीं है, हालांकि, कुछ विषयों में अपने कठोर शिक्षक प्रमाणन कार्यक्रम हैं।

क्या आप एक प्रशिक्षक चाहते हैं जो लंबे समय से अभ्यास और शिक्षण कर रहा है?

जगह देख लो। विशाल और अच्छी तरह हवादार स्थानों के लिए देखें। कई सामान, मैट, बेल्ट, फोम ईंट, कंबल और कुशन भी एक अच्छा संकेत हैं। आदर्श रूप से, योग कमरे शांत हैं, लेकिन यह एक जिम में मामला नहीं हो सकता है जहां छात्रों को उच्च मात्रा में संगीत से निपटना पड़ता है

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