• अप्रैल 28, 2024

बहुतों के लिए यह इच्छाशक्ति का विषय है, दूसरों के लिए यह एक आवश्यकता है। हालांकि, यह इतना मुश्किल क्यों है मिठाई खाने से बचें ; क्या ऐसा करना असंभव है?

द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार नैदानिक ​​जांच के जर्नल, भावनाएं मुख्य कारक हैं जो प्रभावित करती हैं भूख।

ऐसा इसलिए है क्योंकि पेट में हार्मोन सीधे मस्तिष्क के साथ संवाद करते हैं, जो एक सुखद और आरामदायक अनुभूति पैदा करता है। भावनाओं के रूप में तनाव या मीठा खाने के बाद पीड़ा।

आप दोषी नहीं हैं!

यद्यपि प्रलोभन को नियंत्रित करने की क्षमता लोगों को जीवन में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने की अनुमति देती है, कुछ को दूसरों की तुलना में अधिक आत्म-नियंत्रण क्यों होता है, उदाहरण के लिए, एक मिठाई खाने के लिए ? की एक जांच कोलोन विश्वविद्यालय और डार्टमाउथ कॉलेज, सुझाव है कि कुंजी में है मस्तिष्क प्रत्येक व्यक्ति के।

मस्तिष्क के मार्करों को प्रकट करने के उद्देश्य से अध्ययन कार्यात्मक न्यूरोइमेजिंग और नमूने के अनुभव को जोड़ता है, जो व्यक्तियों के कार्यों की भविष्यवाणी करता है और यदि वे आवेगों के लिए उपज के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जैसे एक मिठाई का सेवन करें .

विश्लेषण में यह पुष्टि की जाती है कि नाभिक accumbens (NACC) में भोजन और गतिविधि के बीच घनिष्ठ संबंध है। अधिक से अधिक NACC गतिविधि आत्म-नियंत्रण में विफलता की संभावना में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि आईएफजी गतिविधि प्रलोभनों का विरोध करने में सफल है।

हालांकि, मिठाई खाने के लिए हमेशा बुरा नहीं होता है, यह आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। का एक अध्ययन तेल अवीव विश्वविद्यालय, नोट्स जो नाश्ते में मिठाई खाते हैं, उदाहरण के लिए कुकीज़ या केक, ऐसे लोगों की मदद कर सकते हैं जो हैं भोजन को अधिक वजन कम करें ऐसा इसलिए है क्योंकि इससे उन्हें संतुष्टि मिलती है और वे दिन भर की भूख को कम कर सकते हैं।

याद रखें, सबसे अच्छी बात यह है कि बनाए रखने की कोशिश करें संतुलित आहार और एक सक्रिय जीवन। इस उद्देश्य के साथ कि आपको अपने आप को किसी भी भोजन से वंचित नहीं करना है। ध्यान रखना!

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