1. नारियल पानी

• अप्रैल 30, 2024

निर्जलीकरण कमजोरी, खराब बौद्धिक प्रदर्शन, सिरदर्द और भूख में कमी। जब आपके पास है प्यास आपके शरीर में है 1% खो दिया की तरल । इसे बदलने के लिए, प्राकृतिक पानी के अलावा, वहाँ है पेय वह मदद करें हाइड्रेट .

एंजेलिता मारिन, मैक्सिकन एसोसिएशन ऑफ़ न्यूट्रिशनिस्ट्स की सदस्य , पानी की जरूरत की पुष्टि उम्र, शारीरिक गतिविधि, जलवायु और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती है। सामान्य सिफारिश एक कैलोरी की खपत के लिए एक मिलीलीटर पानी पीने की है, यानी प्रति लीटर एक हजार कैलोरी ".

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