अपने दिन को जीने के लिए 10 चीजें

• अप्रैल 29, 2024

क्या आपके पास एक तनावपूर्ण दिन है और लगता है कि सब कुछ गलत हो जाता है? के बारे में भूल जाओ सोच नकारात्मक और अपने दिन और उत्पन्न चेतन के लिए कुछ गतिविधियों में डाल दिया भावनाओं सकारात्मक जो आपको ऊर्जा से भर दे।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट , अपने दिन को चेतन करने के लिए आपको बस अपनी भावनाओं के संपर्क में रहने की जरूरत है, सोच और उन्हें बेहतर बनाने और अपनी खुशी, रचनात्मकता और व्यक्तिगत और पेशेवर विकास को बढ़ाने के लिए भावनाएं। निम्नलिखित उदाहरणों का पालन करें और अपने दिन को बेहतर बनाएं:

1. आनन्द: कोई उपहार दें मुस्कान अपने आसपास के सभी लोगों को। यहां तक ​​कि, एक दर्पण में देखो और मुस्कुराओ।
2. अपने जीवन में आदेश रखो। उन चीजों को हटा दें जो आपको दुखद क्षणों की याद दिलाती हैं और जो आपको भरती हैं उन्हें छोड़ दें शक्ति .
3. अपने आप को निकालें: एक खिड़की पर आओ और परिदृश्य का आनंद लें; आकाश को देखो और सुखद क्षणों की कल्पना करो।
4. अलविदा चर्चा: ये केवल आपकी ऊर्जा और आपकी ऊर्जा को नष्ट करेंगे सुख । समाधान के बारे में सोचें और उन्हें लागू करें।
5. ऊर्जा कॉल: कुछ लोग आमतौर पर हमें सिर्फ उनकी बातें सुनकर खुशियों से भर देते हैं। संकोच न करें और उन्हें कॉल करें, वे आपके दिन को पूरी तरह से चेतन करेंगे।
6. झूठ मत बोलो: यदि आप एक शांत और सुखी जीवन चाहते हैं, तो अपने और दूसरों के साथ ईमानदार होना सबसे अच्छा है। बाहर मत पहनो गपशप .
7. सुनो: जब हम बहुत व्यस्त होते हैं तो हम आमतौर पर दूसरों के साथ संपर्क खो देते हैं, इसलिए अपने साथियों के साथ रहें और अपना कुछ समय दें। आपको बहुत अच्छा लगेगा और आप उकसाएंगे भावनाओं सकारात्मक।
8. अपने मन को उत्तेजित करें: आप हमेशा कुछ नया सीखते हैं, इसलिए इस अवसर को न चूकें और हर मिनट इसका लाभ उठाएं।
9. दूसरों की मदद करें: किसी मित्र या अजनबी की मदद करने के लिए स्वयंसेवक। मुस्कान और सौहार्दपूर्ण रहें। इससे आप अपना दिन और दूसरों का बेहतर करेंगे।
10. शेयर: यह गुण महान सकारात्मक भावनाएं प्रदान करता है और आपके गुणों को मजबूत करता है।

और अधिक उत्पन्न करने के लिए भी भावनाओं सकारात्मक, उन लोगों या चीजों के लिए धन्यवाद करना न भूलें जो आपको घेरते हैं और जो आपके जीवन को सार्थक बनाते हैं। के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , ऐरी श्वार्ट्ज़मैन आपको बताता है कि यह कैसे करना है:

यह महत्वपूर्ण है कि आप दिन में कम से कम 10 मिनट बिताएं जो आपको पसंद है और इसे करने के बारे में सोच रहे हैं; इसके अलावा, "मेरे पास समय नहीं है", "मेरे पास बहुत काम है" या "मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है" के क्लासिक विचारों से बचें।

आपके द्वारा अनुभव की गई प्रत्येक नकारात्मक भावना के लिए तीन सकारात्मक भावनाओं को सक्रिय करने का प्रयास करें, इस प्रकार आपके जीवन में मौजूद किसी भी कठिनाई का सामना करने की आपकी क्षमता को मजबूत करता है। अपना ख्याल रखें और खुश रहने के लिए अपने गुणों को उजागर करें! और आप, आप अपने दिन को कैसे खुश करते हैं?