• मई 2, 2024

ए है स्वस्थ जीवन उन प्रथाओं को करने पर बहुत कुछ निर्भर करता है जो मदद करते हैं जीव , जैसे धूम्रपान न करना, संतुलित आहार और व्यायाम करना, इंगित करता है हील के राष्ट्रीय संस्थान । लेकिन कुछ निश्चित हैं स्वस्थ आदतें क्या हैं हानिकारक जब वहाँ है ज्यादतियों .

पीने का पानी अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में करने से यह हो सकता है दिल की विफलता के नुकसान के कारण इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिज; दुख का खतरा भी बढ़ जाता है hyponatremia .

यह के कामकाज को बदल सकता है गुर्दे भोजन की संरचना और शरीर के तरल पदार्थ का संतुलन, "खाद्य विशेषज्ञों का कहना है जूलियो बसुल्टो और जुआनजो कासेरेस , पुस्तक के लेखक "खाओ और भागो" .

अतिरिक्त, सुरक्षित नुकसान में

ताकि आपके पास अधिक जानकारी हो, हम आपको दूसरों को प्रस्तुत करते हैं स्वस्थ आदतें s कि लोगों के जीवन के साथ अंत, जब वे एक अतिरंजित तरीके से किया जाता है।

1. थोड़ा नमक खाएं। जो लोग प्रति दिन 3 जी से कम सोडियम का सेवन करते हैं उनमें से मरने की संभावना अधिक होती है दिल का दौरा और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाएं , कि तीन और छह ग्राम के बीच निगलना, एक अध्ययन की पुष्टि करता है मैकमास्टर विश्वविद्यालय .

2. विटामिन का उपयोग करें। जब आप बहुत पीड़ित होते हैं तो वे फायदेमंद हो सकते हैं तनाव या आपके पास कम बचाव है, लेकिन उच्च मात्रा में और उनकी आवश्यकता के बिना उनका सेवन करने से प्रगतिशील क्षति होती है, जिनकी मुख्य समस्या यह है कि वे चुप हैं।

उदाहरण के लिए, जो पुरुष खुराक लेते हैं विटामिन ई अनुशंसित से अधिक, अनुबंध करने के उच्च जोखिम पर हैं प्रोस्टेट कैंसर , में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन .

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