• मई 1, 2024

क्या आप हमेशा अपनी सभी प्रतिबद्धताओं के लिए देर से आते हैं और यह नहीं जानते कि आप अनपनी क्यों हैं? के एक अध्ययन के अनुसार सैन फ्रांसिस्को स्टेट यूनिवर्सिटी यह सुझाव देता है कि इस आदत में विभिन्न कारक शामिल हैं, जिन्हें कई बार लोग नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

शोध में, लेखकों ने विस्तार से बताया कि जो लोग हमेशा अनियंत्रित होते हैं, उनमें आत्म-नियंत्रण की समस्या होती है, यानी वे खाने-पीने की आदतों को उत्पन्न करने के लिए अधिक प्रवृत्त होते हैं, साथ ही साथ उन्हें ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है।

टार्डनेस के 5 कारण

दूसरी ओर, एल्सा वोल्फबर्ग, ब्यूनस आयर्स विश्वविद्यालय में शिक्षक और अर्जेण्टीनी साइकोएनालिटिक एसोसिएशन (APA-IPA) के सदस्य विवरण देते हैं कि इस प्रकार के कुछ कारण हैं:

1. कम आत्म-सम्मान
2. अतिरिक्त प्रतिबद्धताओं
3. समय की धारणा खोना
4. प्रेरणा का अभाव
5. प्राधिकार से संबंधित समस्या, अर्थात नियमों या आदेशों के विरुद्ध जाना

देरी से बचें और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें!

एक अच्छा विकल्प ताकि जो लोग हमेशा देर से आदतें कम कर रहे हैं उन्हें कम से कम विशेष सहायता के साथ जाना है, जहां वे आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सिखाएंगे। इसके अलावा, आप अन्य सुझावों को लागू कर सकते हैं जैसे कि उन में प्रकाशित हफ़िंगटन पोस्ट :

1. चीजों को करने के लिए जाने वाले समय का विश्लेषण करें। आप सभी गतिविधियों को लिख सकते हैं और प्रत्येक को एक परिभाषित समय आवंटित कर सकते हैं।
2. अपने सोचने के तरीके को बदलें न कि सिर्फ व्यवहार को। उन सकारात्मक चीजों को लिखें जो समय की पाबंदी लाएंगे।
3. आपका दिन फिर से शुरू अपनी प्रतिबद्धताओं को एक शेड्यूल में रिकॉर्ड करने की कोशिश करें, समय के साथ, यानी यदि आपको दोपहर में दो बजे एक तरफ जाना है, तो इसे नीचे लिखें जैसे कि आपको इसे 15 मिनट पहले (1:45 बजे) करना था।

याद रखें कि स्वस्थ सामाजिक संबंधों को प्राप्त करने के लिए दूसरों के समय का सम्मान करना आवश्यक है, इस तरह आप तनाव, चिंता और क्रोध को कम करेंगे। और आप, क्या आप समय के पाबंद हैं या आप आमतौर पर अपनी प्रतिबद्धताओं में देरी से आते हैं?

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