• अप्रैल 28, 2024

जब हम थका हुआ महसूस करते हैं, सिरदर्द होता है या बस सुनने में असमर्थ होता है, तो संभावना है कि हमारे शरीर में किसी पदार्थ की कमी है।

उसके लिए भी हैं निर्वाह भत्ता , संतुलित खाने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए। क्षारीय आहार यह आपको उर्जावान महसूस करने में मदद करेगा।

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द्वारा किए गए अध्ययनों के अनुसार अल्बर्टा विश्वविद्यालय पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में मृत्यु दर को कम करता है। वास्तव में, कई ऑन्कोलॉजिस्ट कीमोथेरेपी के साथ इलाज किए गए रोगियों को इस प्रकार के भोजन की सलाह देते हैं।

क्षारीय आहार क्या है

क्षारीय खाद्य पदार्थ वे वे हैं जो प्रकृति से आते हैं और संसाधित नहीं किए गए हैं। फल और सब्जियां कैसे होती हैं

इस प्रकार के भोजन में एसिड और क्षारीय खाद्य पदार्थों के बीच संतुलन होता है।

अम्लीय खाद्य पदार्थ वे सिर्फ विपरीत हैं, उन्हें मांस, कार्बोहाइड्रेट और शर्करा की तरह संसाधित किया जाता है।

एक भोजन एसिड में उच्च पीएच को बदल देता है और लोगों में कम ऊर्जा, मांसपेशियों और हड्डियों में दर्द या गुर्दे की समस्याओं जैसे लक्षण हो सकते हैं।

क्षारीय आहार कैसा होता है

यह खुद को सीमित नहीं है कि हम क्या खाते हैं, बल्कि हमें खपत बढ़ानी चाहिए क्षारीय और एसिड को कम करते हैं।

इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है:

• पके फल
• वसा का सेवन कम करें
• नाश्ते के रूप में बीज और नट्स खाएं
• शहद या प्राकृतिक मिठास के लिए स्थानापन्न चीनी
• डेयरी की खपत कम करें

पोषण विशेषज्ञ एक दिन में कम से कम 75% क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं।

यदि आप के उत्पादों को निगलना क्षारीय आहार आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, वजन कम करने में मदद करने के अलावा, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे और आपका दृष्टिकोण बेहतर होगा।

संतुलन आपको देखने और उत्कृष्ट महसूस कराने की कुंजी है!

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