आम के 5 गुण

• अप्रैल 29, 2024

आम दुनिया में सबसे अमीर उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है, ज्यादातर लोग इसका सेवन अकेले सलाद में, मजबूत व्यंजनों में या मिठाई में करते हैं। इसके अलावा, हैंडल के गुण आपके सुधार में मदद करते हैं स्वास्थ्य और उपस्थिति, क्या आप उन्हें जानना चाहते हैं? यहाँ हम उनमें से पाँच की व्याख्या करते हैं:

1.- यह पाचन का पक्षधर है: आम में पाचन एंजाइम होते हैं जो तेजी से प्रक्रिया करने में मदद करते हैं प्रोटीन । यह नाराज़गी के खिलाफ उपयोगी है और में बहुत समृद्ध है रेशा , तो यह रोकता है कब्ज .

2.- दृश्य की रक्षा करें: आम के नियमित सेवन से बचाव होता है अंधापन निशाचर, अपवर्तक त्रुटियां, सूखी आंख, का नरम होना कॉर्निया और आंखों में जलन, इसके महान सामग्री के लिए धन्यवाद विटामिन ए

3.- त्वचा में सुधार करता है: आम के गुणों में से एक की उपस्थिति को रोकने के लिए है मुँहासे और भरा हुआ छिद्र; इसके अलावा, यह एक उत्कृष्ट है विरोधी जंग कि रोकता है उम्र बढ़ने समय से पहले।

4.- एनीमिया से बचाता है: भारत में उनका उपयोग स्वस्थ रक्त परिसंचरण के लिए किया जाता है। वे मासिक धर्म के दौरान खाने के लिए आदर्श होते हैं, इसकी समृद्ध सामग्री लोहा और विटामिन सी के लिए धन्यवाद।

5.- द्रव प्रतिधारण से बचें: इस फल में एक महान मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए यह तरल पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है। यह तंत्रिका तंत्र के उचित कामकाज के लिए भी सिफारिश की जाती है, जिसके पतन को रोका जाता है बाल और लड़ने के लिए अनिद्रा .

आम का गूदा

ताकि आप आम गुणों के अपराध के बिना आनंद लें, GetQoralHealth और Splenda वे निम्नलिखित प्रकाश मिठाई साझा करते हैं:

छह सर्विंग्स के लिए सामग्री

250 ग्राम लो-फैट कॉटेज पनीर 1/3 कप चीनी का विकल्प (स्प्लेंडा) 2 कप नैचुरल मैंगो पल्प एक संतरे का रस 3 चम्मच ग्रेनेटिन 2 बड़े चम्मच भुने और कटे हुए मेवे।

तैयारी

एक बारीक छलनी के माध्यम से पनीर को पास करें। संतरे के रस में ग्रेनेडाइन घोलें और एक बैन-मैरी (उबलते पानी में) या 45 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें।

कॉटेज पनीर, ग्रेनेटिन, चीनी का विकल्प और आम का गूदा मिलाएं। अलग-अलग कंटेनरों में रखें और नट्स के साथ छिड़के। दो घंटे के लिए सर्द करें और परोसें।

एक चीनी विकल्प का उपयोग करके, आप 21% तक कम कर देते हैं कैलोरी नुस्खा में। यह समृद्ध प्रकाश मिठाई बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा आनंद लिया जा सकता है। और आप, क्या आप बिना अपराधबोध के आम के गुणों का आनंद ले रहे हैं?

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