पर्सनल ट्रेनर चुनने के लिए 5 टिप्स

• अप्रैल 27, 2024

की एक अच्छी दिनचर्या व्यायाम कि जलने की अनुमति देता है ग्रीज़ , अपने शरीर को टोन करें और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखें, अपनी आवश्यकताओं के अनुसार और एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा डिजाइन किया जाना चाहिए।

द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार सीएनएन अपने व्यक्तिगत गाइड को चुनने का निर्णय बहुत अच्छी तरह से सोचा जाना चाहिए। एक अच्छी पेशकश से परे पुष्टता , के जोखिम से बचने के लिए एक सैद्धांतिक तैयारी और अनुभव होना चाहिए चोट और आपकी दिनचर्या के साथ मांसपेशियों में असंतुलन व्यायाम .

अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षक का चयन करने के तरीके के बारे में जानने के लिए यहां पांच सुझाव दिए गए हैं:

1.- एक साक्षात्कार के लिए पूछें: कर्मचारियों को काम पर रखने से पहले, आपको सभी आवश्यक प्रश्न पूछने चाहिए, उनका अनुभव जानना चाहिए और अपनी शंकाओं को स्पष्ट करना चाहिए।

2.- व्यक्तिगत जानकारी का अनुरोध करें: आपको अपना मेडिकल इतिहास पता होना चाहिए, चोट , उपलब्ध समय, स्वाद, उद्देश्य और एक व्यायाम दिनचर्या बनाने की क्षमता।

3.- सैद्धांतिक ज्ञान: व्यक्तिगत ट्रेनर को शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, प्रशिक्षण पद्धति और बायोमैकेनिक्स में ज्ञान होना चाहिए। पूछें कि क्या आपके पास कोई शारीरिक स्वास्थ्य प्रमाण पत्र है, शिक्षा पाठ्यक्रम जारी है।

4.- सकारात्मक मन: एक सकारात्मक मानसिकता जो आपको प्रेरित करती है और आपको अच्छा महसूस कराती है, महत्वपूर्ण है, जिसमें आपकी उपस्थिति साफ है और अधिक आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है।

5.- व्यायाम दिनचर्या के लिए विविधता: एक अच्छे निजी प्रशिक्षक को प्रभावी और मज़ेदार होने के लिए लगातार अभ्यासों को बदलना चाहिए।

विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि यदि आप अपेक्षित परिणामों के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो किसी भी समय आप कोच को बदल सकते हैं या उससे अपने कार्यक्रम को समायोजित करने के लिए कह सकते हैं जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है।

याद रखें कि एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने का विचार आपकी आवश्यकताओं, लक्ष्यों और स्वाद के अनुसार एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करना है, और गलतियों को सुधारने और यह सुनिश्चित करने के लिए आपकी दिनचर्या में आपकी निगरानी करना है कि आप अच्छा कर रहे हैं। और आप, क्या आपके पास एक पेशेवर कोच था?

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