• मई 3, 2024

के लिए महत्वपूर्ण पूरक में से एक शारीरिक गतिविधि एक ले जाने के लिए है संगठन आरामदायक, के साथ समायोजन एकदम सही है। के मामले में महिलाओं यह सलाह दी जाती है कि नहीं बिना सहारे के व्यायाम क्योंकि वे महसूस कर सकते थे बेचैनी प्रशिक्षण के दौरान और उसके बाद, इसके अलावा, का कारण बनता है छाती .

शोधकर्ताओं के एक अध्ययन से वोलांगोंग विश्वविद्यालय बताते हैं कि 31% महिलाओं महसूस किए गए एथलीटों के साक्षात्कार का दावा किया दर्द में स्तनों के दौरान ट्रेनिंग । यह अत्यधिक ऊर्ध्वाधर विस्थापन के कारण है छाती , जो तब बढ़ जाता है जब कोई समर्थन का उपयोग नहीं किया जाता है, जैसे कि समर्थन .

दो बार सोचें:व्यायाम बिना समर्थन ?

डिएड्रे ई। मैक्घी के अध्ययन और शिक्षक के लिए जिम्मेदार है वोलांगोंग विश्वविद्यालय बताते हैं कि उपयोग न करने से होने वाले नुकसान समर्थन के दौरान व्यायाम उन्हें समझाया गया है क्योंकि छाती वे मुख्य रूप से द्वारा रचित हैं वसा ऊतक (fat) से और नहीं मांसपेशी । इनके द्वारा धारण किया जाता है स्नायुबंधन बहुत नाज़ुक कॉपर्स नामक त्वचा का।

को व्यायाम , को स्तनों है वे प्रभाव डालते हैं , रिकोषेट और खिंचाव दोहरावदार आंदोलनों द्वारा, नीचे, एक तरफ और दूसरे तक। जब द स्नायुबंधन कॉपर्स के खिंचाव के कारण वे इस तरह से बने रहते हैं, वे अपने प्राकृतिक रूप में वापस नहीं आते क्योंकि वे नहीं हैं लोचदार । इस में परिणाम है छाती गिर गया और ढीलापन “उसने कहा ई। मेघे .

उपरोक्त के अलावा, प्रस्ताव के छाती यह भी पैदा कर सकता है दर्द वापस, स्तनों और महिलाओं में गर्दन में तनाव स्तनों प्रमुख। इसकी वजह है मांसपेशियों के वजन से कंधों को आगे रखने के लिए पीठ को अधिक मेहनत करनी होगी छाती .

तो, व्यायाम बिना समर्थन कारण दर्द की छाती , पीठ में दर्द, कंधे, साथ ही साथ ढीलापन .

इस बात का ध्यान रखें कि बिना चलाए brasier बनाता है स्तनों महिला की, औसतन 8.5 सेमी, ऊपर और नीचे चलती है। जब आप उपयोग करते हैं समर्थन , आप आंदोलन के स्तर को 32% तक कम कर देते हैं, लगभग। एक खेल के साथ 52% तक।

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