5 योग आसन बनाम पेट की समस्याएं

• अप्रैल 29, 2024

बहुत पेट की समस्या वे तनाव का परिणाम हैं, वसा, शर्करा और नमक से समृद्ध आहार, साथ ही अक्सर गतिविधि की कमी और जीवन की सामान्य बुरी आदतों में। हालांकि, कुछ योग आसन हैं जो उन सभी असुविधाओं को रोक सकते हैं।

के बीच में पेट की समस्या योग के आसन कम करने या खत्म करने में मदद करते हैं कब्ज, भाटा, नाराज़गी आलसी आंत्र सीचिड़चिड़ा जैतून, जठरशोथ, कोलाइटिस, गैस या पेट फूलना और, सामान्य रूप से, खराब पाचन।

इसलिए, में GetQoralHealth हम आपको पांच योग आसन प्रस्तुत करते हैं जो आपको कम करने में मदद करते हैं पेट की समस्या के अनुसार योग का जर्नल:
 

1. सालाम्बा सर्वांगसाना । मुद्रा समर्थित पूरे शरीर में से एक है आसन अधिक कुशल है क्योंकि यह पूरे शरीर को शांत करता है और पोषण करता है। इसके लाभों के बीच, यह जांघों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है, मोटापे, कब्ज और यकृत और प्लीहा की भीड़ को रोकता है। इसके अलावा, यह थायरॉयड ग्रंथि के कार्य में सुधार करता है और गैस्ट्रिक रस को बढ़ाता है।
 

2. पास्किमोत्तानासन। मुद्रा पीठ का विस्तार चार क्लासिक आसनों में से एक है। पेट के अंगों के लिए बहुत बढ़िया। सही मदद करें पाचन । पेट, यकृत, प्लीहा, गुर्दे और आंतों के कार्यों को उत्तेजित करता है। गैस्ट्रिक अपशिष्ट और आंतों के परजीवी को खत्म करता है। कब्ज और आंत्रशोथ को रोकता है।

यह वसा ऊतक को समाप्त करता है, और मजबूत बनाता है और एक अच्छी तरह से अनुपातित कूल्हे विकसित करने में मदद करता है। मलाशय और पार्श्व पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है क्योंकि वे अधिकतम करने के लिए अनुबंधित हैं। चंगा जठरशोथ और अपच।
 

3. ज्यानसाना। जिस स्थिति में घुटने को बनाए रखा जाता है वह प्रभावी रूप से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली घातक गैसों को समाप्त करता है। पीठ दर्द से राहत दिलाता है और कब्ज। यौन अंगों को उत्तेजित करता है। यह पूरे उदर क्षेत्र में ऊर्जा के नियंत्रण की सुविधा प्रदान करता है।
 

4. अर्धमत्स्येन्द्रासन । आधे मरोड़ के आसन के साथ, पेट के अंग जो एक मजबूत मालिश प्राप्त करते हैं। यह अपच, कब्ज, पीलिया और मोटापे को ठीक करने में मदद करता है। वसा के संचय को कम करता है और गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ाता है। इसके अलावा, लड़ाई अपच, कब्ज और आंतों की गतिशीलता।
 

5. उत्तानासन। सारस या पैर फ्लेक्स की स्थिति पेट के अंगों पर एक गहरी मालिश करती है, इसके कामकाज में सुधार करती है, पाचन अंगों के स्राव को बढ़ाती है, प्लीहा और यकृत को अनुकूल रूप से उत्तेजित करती है, आंतों के आलस्य का मुकाबला करती है और रोकती है अपच , एरोफैगिया, अपच, जठरशोथ और व्रण .

सामान्य तौर पर, इन और अन्य योग मुद्राओं के लगातार अभ्यास से रोकने में मदद मिलती है पेट की समस्या अधिक लगातार; हालांकि, क्योंकि कई को कुछ हद तक लचीलेपन की आवश्यकता होती है, इसलिए किसी बीमारी के होने पर जटिलताओं से बचने के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है जठरांत्र .

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