ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ाने वाले 7 कारक

• मई 13, 2024

ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता और स्तर को आहार में वसा की उच्च खपत के कारण बदल दिया जा सकता है, साथ ही साथ जब अतिरिक्त ऊर्जा होती है। यह वसा का एक प्रकार है जो हमारे शरीर द्वारा आंत में और यकृत में उत्पन्न होता है।

ग्लिसरीन और फैटी एसिड मुख्य ईंधन हैं जो कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर पर निर्भर करते हैं। खराब खाने की आदतों और व्यायाम की कमी का संयोजन अक्सर डिस्लिपिडेमिया का कारण बनता है।

अकेले किसी भोजन में ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ाने की क्षमता नहीं होती है। हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि पशु वसा (मक्खन, संपूर्ण दूध, अंडा, चिकन की त्वचा, वसा में मांस की कटौती) और वनस्पति (तेल, एवोकैडो, मूंगफली) की उच्च सामग्री वाले लोग इन परिवर्तनों का पक्ष ले सकते हैं। ।

रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को चीनी, शीतल पेय, सफेद ब्रेड, मीठे ब्रेड, जूस, या मादक पेय पदार्थों के सेवन से सरल कार्बोहाइड्रेट की अत्यधिक खपत से बदला जा सकता है।

इसके अलावा, केलॉग्स पोषण और स्वास्थ्य संस्थान के विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ कारक हैं जो रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाने में योगदान करते हैं:

1. वंशानुक्रम
2. अधिक वजन या मोटापा
3. अधिक मात्रा में धूम्रपान और मादक पेय पीना
4. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का बार-बार और अधिक मात्रा में सेवन
5. कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन
6. हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग
7. आसीन जीवन शैली

रक्त में ट्राइग्लिसराइड का स्तर वयस्कों के सीरम और प्लाज्मा और उपवास में 150 मिलीग्राम / डीएल से अधिक नहीं होना चाहिए। इस तरह की वसा की अधिकता, कोलेस्ट्रॉल की तरह, नसों और धमनियों को सख्त और संकुचित करने में योगदान कर सकती है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर भी मधुमेह, गुर्दे और यकृत रोगों के विकास के पक्ष में हैं, चरम मामलों में अग्न्याशय में संक्रमण पैदा कर सकता है।

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