• मई 4, 2024

ऐसे दिन होते हैं जब आप तनाव महसूस करते हैं और आप नहीं जानते कि क्यों, या इससे भी बदतर, आपके दिन इतने तेज़ हो गए हैं कि रात में आप सोने के लिए आराम नहीं कर सकते; लेकिन वेलेरियन नामक एक प्राकृतिक उपचार है।

वेलेरियन एक औषधीय पौधा है जिसमें हीलिंग और चिकित्सीय गुण हैं, क्योंकि यह सीधे तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है और इसे विनियमित करने में मदद करता है।

आप यह भी देख सकते हैं: बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीने से 7 नुकसान

इसे कैसे लें?

वेलेरियन जड़ों का उपयोग किया जाता है, जिसे आपको ताजा होने पर कुछ दिनों तक सूखने देना चाहिए। फिर उन्हें कसा हुआ और जार में डाल दिया जाता है।

आप आसव तैयार कर सकते हैं या इसे पाउडर बनाने के लिए पीस सकते हैं, जिसे आप एक चम्मच पानी में पतला कर सकते हैं और रात में अधिमानतः ले सकते हैं।

यदि आप टहनियाँ लेने जा रहे हैं, तो दो या तीन बनाने की कोशिश करें और उन्हें 5 मिनट उबालने के लिए रखें, तनाव और बिस्तर पर जाने से पहले इसे लें।