वजन कम करने के लिए हाइपोकैलोरिक आहार

• मई 1, 2024

के नियंत्रण और सीमा के आधार पर कैलोरी भस्म, भोजन hypocaloric के विकल्प के रूप में लंबे समय से इस्तेमाल किया जा रहा है वजन कम करें और वजन कम करें एक स्वस्थ तरीके से आपकी सफलता विभिन्न प्रकार की सामग्रियों पर निर्भर करती है जो आपके व्यंजन बनाती हैं।

यह उन खाद्य पदार्थों से बना होता है जो अच्छा प्रदान करते हैं पोषण और दुर्लभ कैलोरी , जहां महत्वपूर्ण बात उन्हें उचित अनुपात और आवश्यक मात्रा में निगलना है।

निर्वाह भत्ता में कम कैलोरी की स्थितियों में विशेष रूप से संकेत दिया जाता है मोटापा और अधिक वजन , बशर्ते कि इसके कार्यान्वयन को एक विशेषज्ञ द्वारा सलाह और नियंत्रित किया जाए।

एक कृत्रिम आहार में आमतौर पर एक आहार शामिल होता है जैसे कि निम्नलिखित:

1. फल और सब्जियां। वे इस प्रकार के भोजन का मुख्य पाठ्यक्रम हाइपोकैलिक डेलिसिस समता हैं।2. तैयारी । भोजन तैयार करने का तरीका भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम ताजा और प्राकृतिक व्यंजन पसंद करते हैं, थोड़ा विस्तृत और अनुभवी, सबसे अच्छी चीज है उबले हुए व्यंजन। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि उन्हें छोटे अनुपात में लिया जाए और वे अपनी रचना में यथासंभव विविध हों।3. प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ। इन रेसिपी से स्ट्यू और सॉस बिल्कुल गायब हैं। शरीर को एक अच्छी गति बनाए रखने के लिए ऊर्जा की कुछ खुराक की आवश्यकता होती है चयापचय .

इस प्रकार के पूरक के रूप में भोजन , अभ्यास व्यायाम मध्यम तरीके से यह वजन कम करने में भी मदद करता है, स्वर को बेहतर बनाता है मांसल और उस नुकसान के नकारात्मक प्रभावों को भौतिक पहलू पर महसूस नहीं किया जाता है।

यद्यपि इसकी सफलता कम योगदान के कारण है कैलोरी , ये कभी अपर्याप्त या अधूरे नहीं होने चाहिए। एक विशेषज्ञ की सलाह के बिना आवश्यक न्यूनतम कैलोरी सेवन की खपत को कम करें, असंतुलन और कमियों को जन्म दे सकता है जो लंबी अवधि में उस व्यक्ति के स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकते हैं जो उनके कथित लाभों के अधीन हैं।

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