ध्यान करने के 7 कारण

• अप्रैल 26, 2024

कई अवसरों में यह माना जाता है कि ध्यान करना एक धार्मिक गतिविधि है, और यह माना जाता है कि इसे पूरा करने के लिए किसी संप्रदाय का हिस्सा होना आवश्यक है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह एक सहस्राब्दी प्रथा है, जिसका हम सभी उपयोग कर सकते हैं और इसके लाभों का आनंद ले सकते हैं।

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , व्याख्याता और लेखक,दबोरा किंग, ध्यान के लाभ बताते हैं:

ध्यान न केवल आत्मा, मन और भावनाओं पर नियंत्रण करने में मदद करता है। हरद्वार, प्रिंसटन या बर्कले जैसे विश्वविद्यालयों में किए गए अध्ययन हैं, जो बताते हैं कि ध्यान करने से अन्य समस्याओं के साथ-साथ चिंता से जुड़ी शारीरिक समस्याएं भी कम हो जाती हैं।

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय द्वारा दुनिया में सबसे खुशहाल व्यक्ति और "द आर्ट ऑफ मेडिटेशन" के लेखक के रूप में माना जाने वाला मैथ्यू रिकार्ड बताते हैं कि ध्यान खुशी को प्रोत्साहित करता है और एकाग्रता की कमी का मुकाबला करता है। मंदी , थकान , बुरा मूड, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द, जो का एक उत्पाद है तनाव , जो समाज के जीवन पर हमला करने वाली बुराइयों के लिए जिम्मेदार हैं।

यह गतिविधि केवल कुछ घंटों की छूट की एक अस्थायी प्रक्रिया नहीं है, रिकार्ड कहते हैं, इसलिए यदि जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाया जाता है, तो लोग कठिनाइयों से सामना करने के लिए ज्ञान के साथ कार्य करने के लिए स्वतंत्र और आत्म-हो सकते हैं, दूसरों के सामने।

यदि आप अपने आप से पूछते हैं कि आपकी दैनिक समस्याओं में आपके लिए क्या ध्यान हो सकता है, तो अपने अभ्यास के कुछ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों के बारे में जानें:

1. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और बीमारियों से बचाव के लिए आपकी सुरक्षा बढ़ाता है।

2. कमी रक्तचाप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों में।

3. संघर्षों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए विचार की अधिक स्पष्टता प्रदान करता है। के मामले में मंदी , संकटों को रोकने और खुश रहने के लिए एक महत्वपूर्ण टुकड़ा है।

4. यह नकारात्मक परिस्थितियों को सकारात्मक लोगों में बदलने को प्रेरित करता है।

5. सुधारें सामाजिक और युगल संबंध .

6. के स्तर में वृद्धि एकाग्रता और यह बौद्धिक भागफल और तात्कालिक प्रतिक्रिया को बढ़ाता है।

7. आंतरिक शांति और आत्म-नियंत्रण लाओ।

इसलिए, इसके लाभों के लिए धन्यवाद, यदि आप दैनिक समस्याओं से पीड़ित हैं और कई असुविधाओं से पीड़ित हैं, तो ध्यान करना आपके लिए आदर्श विकल्प हो सकता है! अधिक जानकारी के लिए www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx पर जाएं

हमें पर का पालन करें@GetQoralHealth औरGetQoralHealth फेसबुक पर

क्या आप अपनी रुचि की अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं?साइन अप करें हमारे साथ