नाराज़गी से बचने के लिए 7 टिप्स

• अप्रैल 29, 2024

की अधिकता अम्ल में पेट कारण अम्लता या एसिड भाटा , जो बदले में उकसाता है दर्द कोटिंग में जठरांत्र । जब इस की अधिकता अम्ल वापस आता है गला , यह inflames और यह जलन पैदा करता है पेट .

अम्लता यह सबसे आम लक्षण है गैस्ट्रो-एसोफैगल रिफ्लक्स और, अगर समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो सांस की रुकावट, घुट की उत्तेजना हो सकती है, नकसीर , और मृत्यु भी।

इसके कई कारण हैं नाराज़गी उनमें से खराब खाने की आदतें, कमी नींद, धूम्रपान और पीने के लिए , पाचन संबंधी समस्याएं पेट का दबाव तनाव और मोटापा .

सबसे अच्छा उपचार वास्तव में रोकथाम में निहित है, इसलिए अंदर GetQoralHealth हम आपको बचने के कुछ टिप्स देते हैं नाराज़गी :

1. दिन में 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
2. एक दिन एक केला खाएं, इसके खिलाफ सुरक्षात्मक कार्रवाई के कारण नाराज़गी और नाराज़गी .
3. खाना ठीक से चबाएं। जल्दी में मत खाओ।

4. भोजन छोड़ें और बेहतर न करें और छोटे हिस्से अक्सर खाएं।

5. तले हुए खाद्य पदार्थों और कई परिरक्षकों या कृत्रिम स्वादों के साथ-साथ मसालेदार, सिरका, चॉकलेट, अत्यधिक चाय या कॉफी, टकसाल, भाला, खट्टे फल या रस, शीतल पेय आदि से बचें।

6. प्याज, गोभी, मूली, और मिर्च जैसे कच्चे सब्जी सलाद से बचें।
7. बिस्तर पर जाने से पहले सही भोजन न करें; अधिमानतः कुछ घंटे पहले कम से कम और बाद में थोड़ी देर टहलें।

इस तरह से आप रोकथाम कर सकते हैं नाराज़गी , लेकिन अगर आपके पास पहले से ही है, तो ये वही टिप्स आपको इसके प्रभाव और जलन को कम करने में मदद करेंगे। आप भोजन से पहले एक गिलास पानी में 2 चम्मच प्राकृतिक सेब का सिरका और 2 शहद का मिश्रण ले सकते हैं, जो असुविधा को रोकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन आदतों को बदलते हैं जो अस्वस्थ हैं, जबकि यदि आपके पास पहले से ही ये लक्षण हैं, तो आप सही कारण निर्धारित करने के लिए एक विशेषज्ञ के पास जाते हैं और आप एक प्रभावी उपचार ले सकते हैं।

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