जीवन को हल्का बनाने के लिए 7 टिप्स

• मई 1, 2024

मनोविज्ञान और व्यक्तिगत संबंधों के कई विशेषज्ञों के लिए, जीवन को हल्के में लेना एक दृष्टिकोण है जो एक निश्चित कमी के साथ जुड़ा हुआ है प्रेरणा और रुचि, जो इच्छाओं की अनुपस्थिति की विशेषता है, भ्रम की अनुपस्थिति, सफलता की अपेक्षाओं की कमी या विफलता की अपेक्षाओं की अधिकता के रूप में।

हालांकि, कई अन्य लोगों के लिए, जीवन को अधिक हल्के में लेना भावनाओं, भावनाओं के बोझ को छोड़ने का एक तरीका हो सकता है, तनाव और तनाव जो हर दिन एक व्यक्ति को लोड करता है। उसे एक निश्चित आशावादी और आराम की भावना देने के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है, जब उन्हें दैनिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। यानी फायदा उठाएं सकारात्मक तनाव, एक है जो आपको कठिनाइयों को दूर करता है।

इसलिए, mundopsicologia.com के अनुसार, हम कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं, जो आपके जीवन को अधिक हल्के में लेने में मदद कर सकते हैं और समस्याओं को दूसरे दृष्टिकोण से देख सकते हैं:
 

1. व्यक्तिगत चीजें न लें। सलाह, साथ ही रचनात्मक आलोचना स्वीकार करने के लिए सीखना आपको एक व्यक्ति और पेशेवर रूप से बढ़ने में मदद करेगा। जब हम गलत होते हैं तो सुनना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण होता है।
 

2. प्रतिक्रिया या निर्णय न करना सीखें। व्यक्तिगत चीजों को लेने की आदत होने का मतलब है कि आप यह मान लेते हैं कि कोई व्यक्ति आप पर एक निश्चित तरीके से हमला कर रहा है, जब वास्तविकता यह हो सकती है कि वह सिर्फ मजाक कर रहा है या बुरे दिन आ रहा है। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें। निष्कर्ष को हल्के में न लें।

3. अच्छा नहीं दिखना चाहते। यदि आप विशेष रूप से लोगों द्वारा आपके साथ व्यवहार करने के तरीके के प्रति संवेदनशील हैं, या अक्सर ओवररिएक्ट करते हैं, तो आपके पास एक बहुत ही संवेदनशील अस्वीकृति डिटेक्टर हो सकता है। कई मामलों में, इसका मतलब है कि यह व्यक्ति खुद से खुश नहीं है और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना है।
 

4. अपने आप को ओवरटेक न करें। अपनी तारीफों को व्यक्तिगत रूप से लेना बंद करें, क्योंकि यदि आप अपने आत्म-मूल्य को आधार बनाते हैं कि लोग आपके साथ कितनी बार तारीफ करते हैं, तो आप दूसरों को यह तय करने की अनुमति देते हैं कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। अपने स्वाभिमान को दूसरों के हाथों में न डालें।
 

5. अपने आप को हताशा की अनुमति दें । इच्छाओं को भी महसूस नहीं किया जा सकता है, इसलिए धैर्य, परीक्षण और त्रुटि की एक अच्छी खुराक आगे बढ़ने के लिए मौलिक है।
 

6. फोकस बदलें। demotivation यह इस धारणा के साथ करना है कि इच्छाएं अप्राप्य हैं। वास्तविक बदलावों में से एक लक्ष्य, इच्छाओं, उद्देश्यों को निर्धारित करके शुरू करना चाहिए।

7. उद्देश्यों को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जो आपको आकार और अर्थ देने में मदद करता है। किसी व्यक्ति (जो आपका पूर्ण विश्वास है) के साथ विपरीत करने की सलाह दी जाती है, जो चिह्नित इच्छाओं तक पहुंचने की वास्तविक संभावना है। एक पर्यवेक्षक एक अच्छे दृष्टिकोण से बहुत योगदान दे सकता है।

याद रखें कि आप जो कुछ भी करते हैं, उसके उचित माप में आपको मूल्य देना चाहिए। एक समझ प्राप्त करें, यह आपके लिए जो कुछ भी होगा, उस लाभ के लिए लड़ने के लायक है। यदि आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं, तो कुछ लोग आपके लिए कुछ करेंगे।

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