गर्मियों के लिए 10 सबसे खराब खाद्य पदार्थ

• अप्रैल 29, 2024

क्या गर्मियों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ हैं? इस सीजन में शानदार शरीर दिखाने के लिए और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आपको अपने आहार का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि ऐसे उत्पाद हैं जो अधिक वजन से लेकर निर्जलीकरण तक को बढ़ावा दे सकते हैं।

में प्रकाशित जानकारी के अनुसार Shape.com , गर्मियों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वे पेट में सूजन पैदा कर सकते हैं या आपको संतृप्त वसा से भर सकते हैं।

1. ब्रसेल्स स्प्राउट्स कैलोरी में कम होने और फाइबर और पोषक तत्व होने के बावजूद, यह भोजन पेट की सूजन और गैस का कारण बनता है। अगर आप बीच पर बिकिनी पहनना चाहती हैं तो इससे बचें।

2. सुशी रोल जो बहुत विस्तृत होते हैं, तले हुए और सॉस में ढके होते हैं, उनमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं। सब्जियों और भूरे चावल के साथ साधारण चुनें।

3. हैमबर्गर यह एक पंप है जो 270 कैलोरी और संतृप्त वसा के चार ग्राम तक जोड़ सकता है।

4. पिज़्ज़ा यह निर्जलीकरण का पक्षधर है क्योंकि यह संतृप्त सोडियम और वसा में समृद्ध है, विशेष रूप से पेपरोनी।

5. मार्जरीन इसमें ट्रांस फैट होता है जो वजन बढ़ाने और हृदय रोग से पीड़ित होने के जोखिम में योगदान देता है।

6. आइसक्रीम। यह 300 कैलोरी तक हो सकता है; हालाँकि, आप कम वसा वाले संस्करण या पानी के साथ बना सकते हैं।

7. फलों का रस। उनके पास चीनी और कैलोरी की अधिक मात्रा है, क्योंकि उन्हें बनाने के लिए कई टुकड़ों का उपयोग किया जाता है।

8. सोया सॉस। यह अतिरिक्त सोडियम के कारण पेट की सूजन और द्रव प्रतिधारण का पक्षधर है।

9. पास्ता। सफेद आटे से बना उत्पाद रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है; इसके अलावा, यह आसानी से कमर में वसा के रूप में संग्रहीत होता है।

10. बेकन। यह सोडियम और नाइट्रेट्स (संरक्षक) की उच्च सामग्री के कारण कम से कम स्वस्थ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में से एक है।

गर्मियों के लिए इन खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने की कोशिश करें और आपको बिकनी में अंतर दिखाई देगा। वजन कम करने के अपने लक्ष्य के पूरक के लिए कुछ शारीरिक गतिविधि करना याद रखें। और आप, आप गर्मियों में किन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं?

वीडियो दवा: गर्मी को दूर करने वाले आहार - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024).