एक जोड़े में आराम करने के लिए 8 चाबियाँ

• मई 1, 2024

नींद यह इंसान की बुनियादी जरूरतों में से एक है और सबसे ज्यादा आनंददायक है। जब हम किसी अन्य व्यक्ति के साथ बिस्तर साझा करते हैं, तो हमें प्राप्त करने के लिए कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखना चाहिए आराम मिस्त्री। इसलिए, GetQoralHealth आपको कुछ विचार देता है जो बताते हैं कि नींद की मुद्राएं प्रकट और मजेदार हो सकती हैं।

1. गहरी नींद: अगर आप या आपका पार्टनर सोते समय बेचैन रहते हैं, तो गुड नाइट कहने से ठीक पहले भावुक सेक्स का दौर करने से बेहतर कोई उपाय नहीं है। विभिन्न जांच से पता चलता है कि संभोग सुख वे आराम करते हैं, इससे जल्दी नींद आना आसान हो जाता है और दोनों को आराम से सोने में मदद मिलती है।
2. अंतरिक्ष: इसे साकार करने के बिना, एक दूसरे को जागृत करने की डिग्री तक अंतरिक्ष पर हमला करता है? इसे रोकने के लिए दोनों के बीच एक तकिया लंबवत रखने की कोशिश करें। इसके अलावा, इस बाधा के साथ आप अपने प्रियजन को एक अनजाने में प्राप्त करने (या देने) की चिंता को दूर करते हैं।
3. कंबल के लिए लड़ाई: बड़ी रजाई खरीदें ताकि दोनों में से कोई भी उजागर न हो। दो अलग कंबल के साथ सोना उचित नहीं है, लेकिन अगर कोई अन्य उपाय नहीं है, तो यह एक विकल्प है। हॉलैंड और जर्मनी जैसे कई देशों में एक ही बिस्तर में अलग-अलग चादरें होना आम है।
4. आंदोलन: अतिरिक्त आंदोलन का एक समाधान है: एक अलग प्रभाव गद्दा प्राप्त करें, ताकि आप रात के दौरान दूसरे की गतिविधियों को महसूस न करें जब आप अपनी नींद की स्थिति को बदलते हैं।
5. घंटे: सोने के लिए जाने वाले समय को भूलकर कई जोड़ों के बीच संघर्ष का एक स्रोत हो सकता है। अपने काम के कार्यक्रम और अन्य घरेलू दायित्वों के अनुसार सहमत हों। यह शायद एक ही दैनिक नहीं होगा, लेकिन समस्या बनने से पहले चर्चा करना एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।
6. आमने-सामने सोना: यह पसंदीदा नींद की मुद्राओं में से एक है, क्योंकि न केवल वे दूसरे के चेहरे पर सांस लेते हैं, बल्कि वे अपने शरीर के साथ एक बंद चक्र बनाते हैं, जो इंगित करता है कि वे सभी पहलुओं में बिल्कुल सहज महसूस करते हैं। यह सौभाग्य है लेकिन, कृपया, सुबह में अपनी सांस के साथ सावधान रहें!
7. छीन लिया गया: एक चम्मच की तरह सोने के लिए आसन के साथ आराम करना आसान नहीं है, और जब आप इसे प्राप्त करते हैं, तो आप अपने आराम से अधिक शारीरिक निकटता चुन रहे हैं। यह एक असमान संकेत है कि भावनात्मक अंतरंगता है और, इसके अलावा, सेक्स ठीक होना चाहिए।
8. अपने साथी के हाथ या पैर को छूकर सोएं: यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आपका प्यार अभी भी जीवित है। यदि आपने देखा है कि हाल ही में यह आपके सोने की स्थिति में अधिक बार होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अन्य चीजों में लीन हो गए हैं, इसलिए आप इसके साथ जुड़ने के लिए इसे मोड़ते हैं।

एक जोड़े के रूप में सोने का मज़ा लिया जा सकता है

वेंडी ट्रॉसेल, मनोचिकित्सक पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के नींद चिकित्सा संस्थान (संयुक्त राज्य अमेरिका), समझाता है कि यद्यपि हम अधिक गहराई से सोते हैं यदि हम इसे अकेले करते हैं, तो हम किसी के साथ बिस्तर साझा करना पसंद करते हैं, जो रात के दौरान एक मूलभूत मानवीय आवश्यकता को बताता है।

शोधकर्ता के अनुसार, लंबे, स्थिर रिश्ते वाली महिलाएं तेजी से सो जाती हैं और अपने साथी के साथ सोते समय कम जागती हैं; वे बगल में एक आदमी के साथ सोने का आनंद लेते हैं और उन्हें सुरक्षा की भावना देते हैं।

ट्रॉक्सेल यह भी बताता है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, एक साथी के साथ सोना मानसिक कल्याण में योगदान देता है और कम करता है रोग दिल। कोर्टिसोल का कम स्तर (तनाव हार्मोन), साइटोकिन्स को कम करता है जो सूजन का कारण बनता है और कॉर्ट को बढ़ाता है ऑक्सीटोसिन (लव हार्मोन)

इसके भाग के लिए, समाजशास्त्री पॉल सी। रोसेनब्लट यह सुनिश्चित करता है कि सद्भाव में एक साथ सोते हुए (पर्यावरण के तापमान और सोने के समय पर सहमति) दोनों प्रतिबद्धता और अन्य वार्ताओं की आवश्यकता होती है जो एक युगल अन्य मुद्दों पर करता है। उनके अध्ययन के अनुसार, युगल के साथ सोना एक समन्वय उपलब्धि है जिसमें कई आयाम हैं। और आप, आप किस स्लीप पोजीशन को चुनते हैं?