9 आदतें जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाती हैं

• अप्रैल 29, 2024

ऐसे कई कारक हैं जो वर्तमान में आपके नुकसान पहुंचा सकते हैं दांत हालांकि, उनमें से ज्यादातर को रोका जा सकता है और ऐसा करने का मुख्य तरीका पर्याप्त है मौखिक स्वच्छता और स्वस्थ खाने की आदतें .

धुआं यह निश्चित रूप से सबसे खराब में से एक है आदतों यह केवल मौखिक स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि पूरे जीव को परेशान करता है। लेकिन कई और भी हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।

हालांकि बदलने से ज्यादा मुश्किल कुछ चीजें हैं आदतों , आपको इन बुरी आदतों को संशोधित करने का प्रस्ताव करना चाहिए जो आपके खराब होते हैं दांत :

1. एक उपकरण के रूप में दांतों का उपयोग करें । यदि आप आम तौर पर शीतल पेय की बोतलों को उजागर करते हैं दांत , ये कर सकते हैं फ्रैक्चर और पहनते हैं । वे क्षतिग्रस्त भी हैं यदि आप उन्हें दवा की बोतलें और कार्डबोर्ड या पेपर कंटेनर खोलने के लिए उपयोग करते हैं।

2. दांतों से काटें। हालांकि यह आसान लगता है, यह अनुशंसित नहीं है कि आप उन्हें पहनने के कारण यार्न, ड्यूरेक्स, प्लास्टिक और अन्य सामग्रियों को काटने के लिए उपयोग करते हैं।

3. नाखून काटना । हाइजेनिक नहीं होने के अलावा और अपनी उंगलियां बनाने से, वास्तव में, आपके हाथों को चोटें आती हैं, इस आदत से आपको नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है ब्रुक्सिज्म .

4. मीठे गुड़ खाएं । gomitas वे चिपक जाते हैं दांत , और चीनी (और जो एसिड पैदा करता है) घंटों उनके संपर्क में रहता है, जिससे नुकसान होता है दाँत तामचीनी .

5. बर्फ चबाएं । यह अक्सर या बड़ी मात्रा में कर सकते हैं भंग दांत या दरार।

6. फ्रेंच फ्राइज खाएं। स्टार्च जिसमें वे एसिड में बदल जाते हैं, जो हमला कर सकते हैं दांत 20 मिनट तक। यदि आप उन्हें खाते हैं, तो प्रयास करें अपने दाँत ब्रश और उपयोग करें डेंटल फ़्लॉस जितनी जल्दी हो सके।

7. पेन्सिल या कलम बांधना । यह बर्फ चबाने जैसा है, आप कर सकते हैं fracturarte दांत .

8. अत्यधिक बल . अपने दाँत ब्रश बड़ी ताकत के साथ या ए के साथ हार्ड ब्रिसल ब्रश , की वापसी का कारण बन सकता है मसूड़ों और उनमें संवेदनशीलता पर।

9. क्षैतिज आंदोलनों के साथ अपने दांतों को ब्रश करें । पहन लो दाँत तामचीनी । सही बात है उन्हें ब्रश करें परिपत्र आंदोलनों के साथ।

भले ही आप इन सभी को खत्म नहीं कर सकते आदतों एक बार में, छोटे से शुरू करें, और यदि संभव हो, तो सबसे खतरनाक को छोड़ कर शुरू करें, जैसे सिगरेट । नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाना न भूलें और अच्छा रखें मौखिक स्वच्छता .  

वीडियो दवा: समय रहते बदल डालें अपनी ये आदतें नही तो आपकी हड्डियां हो जाएंगी खराब (अप्रैल 2024).