• मई 1, 2024

सकारात्मक मनोविज्ञान एक नया चलन है जो लोगों, समूहों और संगठनों को हासिल करने में मदद करता है फुलर और अधिक संतोषजनक जीवन । जैसा वह कहता है स्पेनिश सोसाइटी ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी की अध्यक्ष मारिसा सालानोवा यह एक "सबसे जीने का तरीका ”.

यद्यपि यह एक नया दृष्टिकोण है, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर वैज्ञानिक आजीविका के लिए अपने काम का आधार बनाते हैं लोगों के सकारात्मक पहलुओं पर काम करते हैं ताकि वे एक निश्चित डिग्री हासिल करें भावनात्मक संतुलन और खुशी .

गोंजालो हर्वस, मैड्रिड के कॉम्प्लूटेंस यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और स्पेनिश सोसायटी ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी के सह-संस्थापक , पाया कि एक ऐतिहासिक कमी थी क्योंकि मनोवैज्ञानिकों ने शिथिलता का पता लगाया, जिसने उन्हें निराशावादी बना दिया। अब दृष्टि को भलाई के आधारों को समझना है .

एक हालिया और प्रभावी अनुशासन

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमैन , इस अनुशासन के निर्माता, मैं च को समझने की कोशिश करता हूंऐसे अभिनेता जो लोगों की भलाई का निर्माण, संरक्षण और संवर्धन करते हैं और दिखाते हैं कि क्यों कुछ दूसरों की तुलना में खुश हैं।

इस तरह से व्यक्ति की ताकत को महत्व दें , आपका सुविधाओं , स्वस्थ दृष्टिकोण और आधार आपके लिए है अपने जीवन के बारे में अधिक समझ बनाएं .

यहां तक ​​कि, उपचार पारंपरिक उपचारों से पूरी तरह से अलग है जो नकारात्मक घटनाओं पर काबू पाने के लिए रोगियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, चिंता या मंदी , जबकिसकारात्मक मनोविज्ञान  उत्थान के पहलुओं पर काम करता है .

फिर हम आपको छोड़ देते हैं 10 तरीके जो बताते हैं कि ए सकारात्मक मनोविज्ञान काम करता है और लोगों की मदद करना एक पूर्ण जीवन का आनंद लें जानने के लिए मुस्कान , माफ कर दो , भरोसा , स्वीकार करना , धन्यवाद , दे देना , कई अन्य कार्यों के बीच।

खुद का बेहतर संस्करण

ये कुछ सिफारिशें हैं मास्टर मारियाना क्यूबास मोंटानासो, पैन-अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ मेक्सिको के सिस्कोपेडोगॉजिकल डिपार्टमेंट CONTIGO से या, ताकि आप लाभों का आनंद लेना शुरू करें और सत्यापित करें किसकारात्मक मनोविज्ञान हाँ, यह काम करता है

1. सीखो तीव्रता से जीना

2. समझें कि स्वास्थ्य के बाद, आंतरिक शांति भलाई का एक स्रोत है

3. जो आपके पास है उसे रेट करें आप क्या सोचते हैं, यह याद किए बिना

4. उसे याद रखें खुशी छोटे विवरण से बना है

5. अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और यह विशेष रूप से आप पर निर्भर करता है

6. आपकी खुशी और जो आप दूसरों को दे सकते हैं वह आपके आंतरिक संसार पर आधारित होना चाहिए, जो यह केवल तुम्हारे पास है

7. अपने अनुभवों का हिसाब रखें, धन्यवाद देना सीखो , साथ ही सफलताओं और त्रुटियों

8. अपनी ताकत को पहचानें और उन्हें अपने दैनिक जीवन में विकसित करें

9. लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें महसूस करने के लिए एक योजना बनाएं। इसे प्राप्त करने और अभिनय करने की कल्पना करें

10. अपने जीवन में एक प्रोजेक्ट बनाएं वह आपको उत्तेजित करता है और मानसिक रूप से वह बनाता है जिसे आप आकर्षित करना चाहते हैं

जैसा कि कहा गया है मनोवैज्ञानिक मिहाली Csíkszentmihályi भलाई की डिग्री प्रत्येक पर निर्भर करती है, यह दुर्भाग्य या सौभाग्य की बात नहीं है। और तुम आप अपनी खुशी का निर्माण कैसे करते हैं?

वीडियो दवा: ध्यान और लाभ | DHYAN AUR LABH in Hindi | श्री श्री रवि शंकर जी (मई 2024).