• मई 5, 2024

अल्जाइमर सामाजिक आर्थिक वर्गों, नस्ल या लिंग के बीच अंतर नहीं करता है। के अनुसार में लोक स्वास्थ्य सचिव मेक्सिको में लगभग 350 हजार लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं और 2, 030 मरीज सालाना मरते हैं। हालांकि, क्या ऐसी क्रियाएं हैं जो अल्जाइमर को रोकने के लिए की जा सकती हैं?

द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार यूनाइटेड किंगडम में कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय, और पत्रिका द्वारा प्रकाशित अल्जाइमर रोग के जर्नल , अल्जाइमर को रोकने के लिए क्रियाएं स्तनपान से शुरू हो सकती हैं, क्योंकि यह तथ्य मां को इस विकृति के विकास की संभावना को कम करने का कारण बनता है, और यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की उपस्थिति (उच्च स्तरों में) के कारण हो सकता है।

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अपनी यादों को खोने से बचें!

इस बीमारी का एक हिस्सा स्मृति हानि है, जिससे बचने के लिए GetQoralHealth से जानकारी लेकर हफ़िंगटन पोस्ट, आपके दैनिक जीवन के 5 कार्यों को प्रस्तुत करता है जो इस उद्देश्य में आपकी सहायता करेंगे:

1. दैनिक कार्य। पत्रिका का एक अध्ययन तंत्रिका-विज्ञान उन्होंने दिखाया कि खाना पकाने, सफाई और बर्तन धोने जैसी साधारण गतिविधियाँ अल्जाइमर के कम जोखिम से जुड़ी हुई हैं, यहाँ तक कि 80 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लोगों में भी।

2. एक भाषा का अध्ययन करें। संज्ञानात्मक विज्ञान के रुझानों में प्रकाशित शोध के अनुसार, द्विभाषी होने से आपकी बौद्धिक क्षमता मजबूत हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क के लिए निरंतर प्रयास के लिए किसी भी समय, किसी अन्य भाषा को बोलने की आवश्यकता होती है।

3. चलना । इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह काम करना है या पार्क में, जो लोग सप्ताह में छह और नौ किलोमीटर के बीच चलते हैं, वे इस बीमारी से पीड़ित होने के जोखिम को कम कर सकते हैं, जैसा कि एक अध्ययन से संकेत मिलता है। न्यूरोलॉजी।

4. मछली बेहतर है। ओमेगा 3 का एक स्रोत होने के अलावा, से शोधकर्ताओं कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर उन्होंने पाया कि फैटी एसिड से भरपूर आहार खाने से अल्जाइमर को रोकने में मदद मिल सकती है।

5. एक हरी चाय। सुगंधित जलसेक, हरी चाय के एक अध्ययन के अनुसार इस बीमारी को रोकने में मदद करता है न्यूकैसल विश्वविद्यालय। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब ग्रीन टी को एंजाइमों द्वारा पचाया जाता है तो एक रसायन उत्पन्न होता है जो रोग के मुख्य ट्रिगर के खिलाफ काम करता है।

अल्जाइमर एक ऐसी बीमारी है जो न केवल पीड़ित व्यक्ति को बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी परेशान करती है। इसलिए एक महत्वपूर्ण आहार को रोकना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है और इसे प्राप्त करने के लिए व्यायाम आवश्यक है।

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