बर्पी वसा को जलाता है और आपके संतुलन को मजबूत करता है

• मई 16, 2024

दैनिक जीवन की गतिविधियां न केवल अधिक समय की मांग करती हैं, बल्कि व्यक्ति की ओर से भी ऊर्जा प्रदान करती हैं। यह कारण है, कि बहुत कम जिम को समर्पित करते हैं या कुछ अपने लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय का उपयोग करते हैं: वसा को जलाने और शरीर को टोन करने के लिए।

हालांकि, एक सरल और उच्च प्रभाव वाला भौतिक विकल्प है जो इस समस्या को हल कर सकता है: द ब्यूरो।

बुर्पी का नाम रॉयल बर्पी है, जिन्होंने 1930 के दशक में इस अभ्यास का उपयोग फिटनेस टेस्ट विकसित करने के लिए किया था। यह बाद में अमेरिकी सेना द्वारा द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान भर्तियों के भौतिक स्तर का आकलन करने के लिए उपयोग किया गया था।

GetQoralHealth और कार्लोस वेलज़कज़, स्पोर्ट सिटी के कार्यात्मक प्रशिक्षण के विशेषज्ञ , वे आपको निम्नलिखित बर्पी दिनचर्या के साथ पेश करते हैं जो आपको वसा जलाने और शानदार दिखने में मदद करेगी:

यह व्यायाम, स्पष्ट रूप से सरल है, हृदय, मांसपेशियों, शक्ति और समन्वय प्रतिरोध का काम करता है। बहुत सारी मांसपेशियों, पैरों, नितंबों, एब्डोमिनल, पेक्टोरल, ट्राइसेप्स और डेल्टोइड्स को शामिल करके, यह वसा जलने, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को अनुकूलित करता है, और आपको थोड़े समय में प्रभावी प्रशिक्षण प्राप्त करने की अनुमति देता है।

बर्पी एक बहुत ही संपूर्ण अभ्यास है, लेकिन इसके कुछ कमजोर बिंदु हैं:

1. यह विशेष रूप से ताकत विकसित करने का संकेत नहीं है।

2. यह मुख्य रूप से "पुश" की मांसपेशियों का काम करता है, न कि "पुल / पुल" का।

एक अच्छे व्यायाम के लिए बेहतर प्रभाव के लिए संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। याद रखें, स्वास्थ्य भीतर से शुरू होता है, अपना ख्याल रखें और खुद से प्यार करें!