• मई 8, 2024

बुरे सपने वे सामान्य रूप से, एक बुरे सपने के रूप में माने जाते हैं जो पैदा करता है चिंता , डर , पीड़ा और यहां तक ​​कि आतंक। वे बचपन से उत्पन्न होते हैं, 10 साल से पहले, लेकिन उनके कारणों के आधार पर, जीवन भर प्रकट हो सकते हैं।

एक साक्षात्कार के साथ एक साक्षात्कार में डॉ। मार्गरीटा रेयेस ज़ुनिगा, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ रेस्पिरेटरी डिसीज़ (स्लीप) के स्लीप क्लिनिक के विशेषज्ञ , को बुरे सपने वे हमारे मस्तिष्क (परसोम्निया) के लिए एक तरह से रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और भय का सामना करते हैं, जो विभिन्न कारकों (मनो-भावनात्मक) के कारण होता है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं।

वयस्कों में बुरे सपने आना

विशेषज्ञ मनोचिकित्सक के अनुसार नींद की बीमारी , को बुरे सपने वे तेज नेत्र गति की नींद के चरण में उपस्थित होते हैं और अधिक तनाव, उच्च हृदय और श्वसन आवृत्ति, साथ ही रात को पसीना भी उत्पन्न करते हैं। इसके मुख्य कारण हैं:

1. तनाव विशेष रूप से, वे ट्रिगर होने वाली घटनाओं से प्रेरित होते हैं अभिघातज के बाद का तनाव मजबूत या महत्वपूर्ण अनुभवों के कारण, लेकिन यह भी काम का तनाव यह आमतौर पर इसके कारणों में से एक है।

2. सामान्यीकृत चिंता विकार। चिंता और मुख्य रूप से दैनिक दबावों या कुछ फ़ोबिया के कारण होने वाली पीड़ा, उनका कारण बन सकती है।

3. स्लीप एपनिया । इस विकार की अभिव्यक्तियों में से एक हो सकता है बुरे सपने , इसलिए इसका इलाज उन्हें व्युत्पन्न होने पर मिटाने में मदद करता है।

4. अवसाद इस बीमारी के लक्षणों में से एक, जब वे कालानुक्रमिक या तीक्ष्ण रूप से उत्पन्न होते हैं, तो इसका कारण बन सकता है बुरे सपने , कभी-कभी अवचेतन के प्रतिबिंब के रूप में।

5. अपच। पाचन कार्य का एक अधिभार उन्हें ट्रिगर कर सकता है।

जब द बुरे सपने वे अक्सर (सप्ताह में 3 बार तक) होते हैं और जब तक नींद और बाकी व्यक्ति को अलग-अलग नहीं करते तब तक आप जीवित रहते हैं, आपको इसके कारणों और सर्वोत्तम उपचार को निर्धारित करने के लिए पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

इसके अलावा, के सदस्य भी मैक्सिकन अकादमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन, सलाह देता है कि पीड़ित होने की स्थिति में, आपको कुछ विश्राम उपचारों की तलाश करनी चाहिए, काम करना बंद कर देना चाहिए या सोने से कम से कम दो घंटे पहले शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, साथ ही आराम करने से पहले भोजन और शराब का सेवन करना चाहिए।

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