• अप्रैल 29, 2024

गर्मी आपके शरीर के ऊपर जाती है, आप शरमाना शुरू करते हैं, पसीना बहाते हैं और महसूस करते हैं कि किसी भी समय आप विस्फोट करेंगे? आपने निश्चित रूप से धैर्य खो दिया और क्रोध, क्रोध और निराशा की भावनाएं आपके ध्यान के बिना आपके मस्तिष्क और दिल को नुकसान पहुंचाती हैं।

में प्रकाशित विभिन्न अध्ययन जर्नल ऑफ कंज्यूमर साइकोलॉजी और द जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन वे विस्तार से बताते हैं कि जब आपके पास आत्म-नियंत्रण नहीं होता है तो एक जोखिम होता है कि आप हृदय रोगों का विकास करेंगे और तनाव को ट्रिगर करेंगे, लेकिन जब आप धैर्य खोते हैं तो आपके शरीर में और क्या चीजें होती हैं?

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए खुद पर नियंत्रण रखें!

1. अपने मस्तिष्क के एक क्षेत्र को रोकें

के वैज्ञानिक आयोवा विश्वविद्यालय समझाएं कि जब कोई व्यक्ति अपनी सीमा से अधिक होता है धैर्य , पृष्ठीय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (DLPFC) काम करना बंद कर देता है।

यह मस्तिष्क क्षेत्र उन निर्णयों को चुनने के लिए ज़िम्मेदार है जो उत्पन्न होते हैं और एक महत्वपूर्ण स्थिति में नियंत्रण बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

"आत्म-नियंत्रण एक सीमित संसाधन है जो अधिक उपयोग करके समाप्त हो जाता है," विशेषज्ञों का कहना है।