घर से फिट हो जाओ

• मई 5, 2024

यदि आप जिम नहीं जाते हैं तो अपने शरीर को कैसे टोन करें? गतिहीन जीवन शैली के दो सबसे सामान्य कारणों में समय और डिमोनेटेशन की कमी है, इसलिए कठोर योजना में नामांकन करना मुश्किल है; हालांकि, ऐसे व्यायाम हैं जो आप अपने सिल्हूट की रूपरेखा और मजबूत करने के लिए घर से कर सकते हैं।

के विशेषज्ञों के अनुसार मेयो क्लिनिक, किसी भी व्यायाम दिनचर्या को करने से पहले आपको चोट के जोखिम को कम करने, जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और अपने लचीलेपन को बढ़ाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग का अभ्यास करना चाहिए। और आप, सप्ताह में कितने दिन घर पर व्यायाम करते हैं?

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