आहार मूड को प्रभावित करता है

इसका दूसरा कारण घोषित किया जाता है विकलांगता में दुनिया और पहले वाले में अमेरिका मध्य और दक्षिण पूर्व एशियाई , यह अधिक प्रभावित करता है महिलाओं क्या ए पुरुषों । हालांकि यह माना जाता है कि बीसवीं सदी की बीमारी को एक अच्छे आहार से रोका जा सकता है, इसलिए आज हम इसका प्रकार साझा करते हैं खाद्य पदार्थ जो अवसाद का कारण बनते हैं .

 

20 वर्षों के दौरान एक जांच की गई पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय पुष्टि करता है कि खिला बढ़ाने या घटाने का एक निर्धारित कारक है जोखिम भुगतना मंदी । इसके अलावा, इस स्थिति को प्रभावित करता है भूख और भड़काती है आदतों अस्वास्थ्यकर भोजन

निम्नलिखित वीडियो में एक्सेलसियर टी.वी. , दियानीरा कैनो आपको बताता है भोजन अगर वे अधिक मात्रा में खाए जाते हैं, तो वे विस्फोट कर सकते हैं रोग .

 

आहार मूड को प्रभावित करता है

के अनुसार फिनलैंड के शोधकर्ता , को भोजन पश्चिमी भरपूर मात्रा में सॉसेज, कोल्ड मीट, डेसर्ट और शक्कर पेय या बेक्ड आलू शीर्ष पर हैं भोजन वह बदल जाता है हास्य .

क्योंकि ए मंदी से जुड़ी एक बीमारी है सूजन के तंत्रिका तंत्र इस मामले में, ए कॉफ़ी और चाय वे पेय के रूप में संकेत नहीं हैं जो इस बीमारी से पीड़ित होने का खतरा बढ़ाते हैं; इसके गुण एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ अनुकूल।

 

खाने का सुझाव है भोजन युक्त फोलिक एसिड , विटामिन बी 12 , पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जो पूरे अनाज जैसे मक्का, बादाम, चिकन, मछली और कम वसा वाले पनीर में पाए जाते हैं।

आप के जोखिम को रोक सकते हैं मंदी अपनी गतिविधियों के शौक को भी शामिल करें जिसे आप प्यार करते हैं, साथ ही साथ व्यायाम नियमित रूप से। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें!


वीडियो दवा: तनाव को कम करने वाले 5 आहार - tanav ko kam karne wale aahar (मई 2022).