• अप्रैल 29, 2024

यदि आप दिन में प्रदर्शन करना चाहते हैं और cravings से बचना चाहते हैं, तो आपको प्रोटीन से भरपूर कुछ खाना चाहिए और कभी भी घर से बाहर नहीं जाना चाहिए, हालाँकि, कुछ गतिविधियाँ हैं जो आपको खाली पेट करनी चाहिए।

विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, है भूख या छोटे हिस्से खाने से आपको कुछ दैनिक गतिविधियों को इष्टतम तरीके से करने में मदद मिलती है, क्योंकि यह आपके प्रदर्शन को बढ़ाता है या आपका शरीर बेहतर प्रतिक्रिया देता है।

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यह करो, लेकिन दुरुपयोग मत करो!

1. व्यायाम करें। कई विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप व्यायाम करने से पहले कुछ खाएं, हालांकि, एक अध्ययन में नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय यह विस्तृत है कि एक खाली पेट पर कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास दिन के दौरान भोजन का सेवन कम कर देता है और अधिक वसा जलता है।

2. आप बेहतर सीखते हैं। के शोधकर्ता येल स्कूल ऑफ मेडिसिन वे विस्तार से बताते हैं कि एक खाली पेट पर उत्पन्न होने वाला हार्मोन स्थानिक सीखने और स्मृति विकास के लिए मस्तिष्क के कार्यों को उत्तेजित करता है।

3. बेहतर यौन प्रदर्शन। सेक्स करने से पहले कुछ हल्का या खाली पेट सेवन करने से आपको बेहतर इरेक्शन प्राप्त करने में मदद मिलेगी, क्योंकि आप अपने शरीर की ऊर्जा और रक्त का उपयोग करके पाचन से बचेंगे। इस बीच, महिलाओं की बेहतर यौन इच्छा होगी।

4. आप बेहतर खेलते हैं। की एक जांच नीदरलैंड में यूट्रेक्ट विश्वविद्यालय यदि आप बोर्ड गेम में भाग लेते हैं, तो ऐसा करना सबसे अच्छा है खाली पेट , क्योंकि आप बेहतर निर्णय लेते हैं।

5. बेहतर दवा प्रतिक्रिया यदि आपको कोलाइटिस या गैस्ट्र्रिटिस जैसी कोई समस्या नहीं है, तो आप कुछ दवाएं ले सकते हैं जैसे कि तपेदिक या वायग्रा के खिलाफ इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं, क्योंकि शरीर उन्हें तेजी से अवशोषित करेगा और उनकी प्रतिक्रिया अधिक प्रभावी होगी। हालाँकि, इस मामले में अपने डॉक्टर से किसी भी तरह की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए कहना सबसे अच्छा है ग्रेट ब्रिटेन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा।

6. नींद की बीमारी से बचें। के साथ बिस्तर पर जाओ खाली पेट या कुछ बहुत ही हल्के में, यह आपको गहरी नींद लेने और अनिद्रा से बचने में मदद करता है। टेक्सास विश्वविद्यालय में उच्च-स्तरीय नैदानिक ​​आहार विशेषज्ञ स्टेफ़नी मैक्ससन बताती हैं कि जब आपके पास उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है, तो आपके लिए सुबह उठना कठिन होता है।

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