• मई 20, 2024

ताकि आपके बच्चे का अच्छा विकास हो और गर्भ से विकास आवश्यक है कि आप एक संतुलित और स्वस्थ आहार लें। इसके अलावा, अपने वजन का ध्यान रखकर गर्भावस्था आपको जन्म के बाद उन "अतिरिक्त किलो" को खत्म करने की समस्या नहीं होगी।

अगले वीडियो में, दीया कैनो आपको एक समृद्ध पेय के साथ प्रस्तुत करता है जो आपकी मदद करेगा अपने वजन का ख्याल रखें और यह आपको उन सभी पोषक तत्वों को देगा जिनकी आपको आवश्यकता है गर्भावस्था .

दो के लिए मत खाओ!

वाक्यांश के बारे में भूल जाओ "मुझे दो के लिए खाना है"; अगर आपको लगता है कि आपको दोगुना खाना खाना चाहिए, तो आप बहुत गलत हैं। वास्तव में क्या आपको अतिरंजना के बिना आपके और आपके बच्चे के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को निगलना है।

के अनुसार अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन , गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में 150 अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करना चाहिए गर्भावस्था ; और दूसरे और तीसरे trimesters में एक दिन में लगभग 300 कैलोरी।

वसा के इस भंडारण का उपयोग गर्भ में बच्चे के संरक्षण के साथ-साथ प्रसव और स्तनपान के दौरान ऊर्जा के रूप में किया जाएगा।

आदर्श रूप से, पहले और दौरान गर्भावस्था सब्जियों, साबुत अनाज, फलियां, लीन प्रोटीन का सेवन करें, ताकि आपके छोटे से एक जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो, और आपका आंकड़ा तेजी से ठीक हो सके।

मत भूलो कि गर्भावस्था महिलाओं के सबसे खूबसूरत चरणों में से एक है, साथ ही सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, क्योंकि यह "आपके जीवन में केवल समय है कि आपके खाने की आदतों सीधे किसी और के विकास और विकास को प्रभावित करती हैं," वह कहती हैं। अमेरिकी गर्भावस्था एसोसिएशन .

वीडियो दवा: ये 6 चीजें मत खाओ थायरॉइड होगा ही नहीं और हो गया है तो यहीं कंट्रोल हो जायेगा//Ayurved Samadhan (मई 2024).