• अप्रैल 26, 2024

लगभग, मैक्सिकन लोग मादक पेय पदार्थों की खरीद के लिए औसतन 4 हजार 698 मिलियन आवंटित करते हैं, के आंकड़े इंगित करते हैं सांख्यिकी और भूगोल के राष्ट्रीय संस्थान। स्थिति, जो देश में मोटापे और मधुमेह की उच्च घटनाओं से संबंधित हो सकती है।

इसके सेवन के तुरंत बाद अल्कोहल हाइपोग्लाइकेमिया का कारण बन सकता है और यह प्रभाव अगले 24 घंटों में रह सकता है। जिस कारण से यह आवश्यक है कि आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने चीनी के स्तर कैसे हैं, "कहते हैं अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन।

शक के साथ मत रहो!

कैलोरी और चीनी के बीच एक बड़ा अंतर है, यही कारण है कि जरूरी नहीं कि इनमें से जो पहले नहीं है उनमें दूसरे का उच्च स्तर नहीं होगा। हालांकि, कैसे पता करें? निम्नलिखित सर्वेक्षण देखें और पता करें कि कौन से हैं मादक पेय आपको अपना ध्यान रखना चाहिए ...

यदि आप पीना चाहते हैं तो युक्तियाँ!

शराब को आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रतिदिन केवल एक पेय का सेवन करें यदि आप एक महिला हैं और दो यदि आप एक पुरुष हैं। हालाँकि, यदि आप इस राशि को पार करने जा रहे हैं, तो निम्नलिखित सुझावों पर ध्यान दें अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन।

1. खाली पेट या जब आपके रक्त शर्करा का स्तर कम हो, तो न पीएं।

2. अपने नियमित आहार से किसी भी भोजन को न छोड़ें। यदि आप अपने भोजन की योजना बनाने के लिए कार्बोहाइड्रेट की गिनती का उपयोग करते हैं, तो विकल्प के रूप में शराब की गिनती न करें।

3. हमेशा अपनी तरफ से एक शून्य कैलोरी पेय लें; उदाहरण, पानी या बर्फ की चाय। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए।

क्या आप मिश्रित मादक पेय के प्रशंसक हैं? हमेशा हल्के साथी या वातित पानी का चयन करें। याद रखें, आप वही हैं जो तय करते हैं कि आप कितना लेना चाहते हैं!

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