• अप्रैल 28, 2024

अगले दिन आपको अपनी सभी गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने के अलावा, सपना या इसकी कमी आपके व्यवहार को पूरी तरह से बदल सकती है और इसलिए आप जो कार्य करते हैं।

के अनुसार हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के चार्ल्स कज़ीस्लर, प्रौद्योगिकी अपराधी हो सकता है कि आप सो नहीं सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि बिस्तर पर जाने से पहले कृत्रिम प्रकाश के संपर्क में आने से सतर्कता बढ़ सकती है और रिहाई को दबा सकती हैई मेलटोनिन , हार्मोन जो नींद को प्रेरित करता है।
 

क्या आप आसानी से बदल सकते हैं?

नींद की कमी का प्रभाव एक भौतिक पहलू से परे है, यह आपके प्रभाव को प्रभावित कर सकता है व्यवहार। यहां हम आपको 3 तरीके बताते हैं जो आपके कार्यों पर काम करते हैं।

1. अपनी आक्रामकता बढ़ाएं। के एक अध्ययन के अनुसार फ्लोरिडा के अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय, नींद की कमी एक किशोर में शामिल होने की संभावना को बढ़ा सकती है आपराधिक व्यवहार , क्योंकि इसमें कम आत्म-नियंत्रण है।

2. यह आपको उन क्रियाओं से ग्रस्त करता है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं। पत्रिका में प्रकाशित एक जांच निवारक दवा नोट जो आवश्यक घंटों तक नहीं सोते हैं वे धूम्रपान, शराब पीना, यौन रूप से सक्रिय होना, मारिजुआना और कम उपयोग करने जैसे जोखिम व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं शारीरिक गतिविधि .

3. बृहत् दुःख। द्वारा किए गए एक अध्ययन न्यूयॉर्क के कोलंबिया विश्वविद्यालय का मेडिकल सेंटर सबूत है कि युवा लोगों को पार्टी या कंप्यूटर की रात बिताने और कम सोने की आदत से जोखिम बढ़ता है अवसाद ग्रस्त।

सपना हर जीवित प्राणी की एक बुनियादी जरूरत है। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य आपके हाथों में है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आराम के घंटे बनाने की कोशिश करें।

वीडियो दवा: आप भी खुद को बदल सकते हो आसान है ये (अप्रैल 2024).