अपने भावनात्मक संतुलन के लिए मानसिक व्यायाम

• मई 5, 2024

एक अच्छा स्वास्थ्य मानसिक प्रभाव सीधे पर कल्याण इंसान का, इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि लोग प्रदर्शन करें ट्रेनिंग मानसिक, अपने मस्तिष्क को व्यायाम करने और प्राप्त करने के लिए भावनात्मक संतुलन और शारीरिक।

के अनुसार मनोवैज्ञानिक गेरार्डो वेलेस्केज़ सब कुछ है कि में उत्पन्न होता है मन शरीर में सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डालता है। वह है, विचार एक निश्चित भावनात्मक स्थिति का कारण बनता है और परिणामस्वरूप शारीरिक संवेदना होती है।

अगले वीडियो में, क्रिस्टीना विलासेका बर्ट्रान एक अच्छा होने के लिए कुछ सिफारिशें प्रदान करता है भावनात्मक संतुलन मन से:

की अवस्था प्राप्त करने के लिए विश्राम मानसिक, आप ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं, जो एक पूर्ण मन-शरीर बातचीत प्रदान करता है और इसके साथ समाप्त होता है तनाव वह प्रतिदिन उत्पन्न होता है।

ब्रेन जिम का अभ्यास करें

दूसरी तरफ, इसकी मदद से सक्रिय और फिट दिमाग होना जरूरी है ट्रेनिंग मानसिक, जो रखते हैं मस्तिष्क एक तरह से पर्यावरण पर सकारात्मक प्रतिक्रिया करने के लिए, जैसे कि निम्नलिखित:

इसके अलावा, ए भोजन में समृद्ध है ओमेगा ३ एक अच्छा बनाए रखने में मदद करता है भावनात्मक संतुलन , क्योंकि यह मजबूत बनाता है तंत्रिका तंत्र , अर्थात्, यह न्यूरोट्रांसमीटर के बीच एक अच्छा संचार उत्पन्न करता है। और आप, आप अपने मस्तिष्क का व्यायाम कैसे करते हैं?

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