पॉपकॉर्न खाना एक बहुत ही हेल्दी स्नैक है

• मई 14, 2024

क्या आप जानते हैं कि पॉपकॉर्न में अमीर हैं रेशा ? नियमित रूप से इस उत्पाद का सेवन करने से आपका प्रभाव नहीं पड़ता है भार , जब तक आप प्राकृतिक रूप से उनका सेवन करते हैं, थोड़े से नमक और बिना ग्रीज़ .

पॉपकॉर्न में होता है मकई , जो आपको अपनी गति बढ़ाने में मदद करता है चयापचय और कुछ घंटों के लिए भूख के बिना महसूस करने के लिए, इसलिए कुछ पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप स्नैक (स्नैक) के रूप में एक कप या दो पॉपकॉर्न खा सकते हैं।

यहां हम एक वीडियो प्रस्तुत करते हैं, इसलिए आप सीख सकते हैं कि कुछ मिनटों में पॉपकॉर्न कैसे तैयार किया जाए कैलोरी में कम और बहुत स्वाद के साथ:

मकई के गुण

इसका बार-बार सेवन करने से, यह आपको विभिन्न हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है, मधुमेह और कैंसर । ये सभी लाभ पूरे अनाज में पाए जाते हैं जिनका खराब इलाज किया गया है, यानी कि रोगाणु को समाप्त नहीं किया गया है।

पॉपकॉर्न इसका स्पष्ट उदाहरण है; वे कुंवारी मक्का के अनाज से प्राप्त होते हैं; वे में समृद्ध हैं विटामिन बी और ए , एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन .

यदि आपके पास समय है, तो घर पर पॉपकॉर्न तैयार करना बेहतर है, अन्यथा उन लोगों के लिए विकल्प चुनें जो वसा और नमक में कम हैं। एक टिप यह है कि आप अपने द्वारा एक पूरे बैग का उपभोग नहीं करते हैं। इसे 3 या 4 लोगों के बीच साझा करें। याद रखें कि कुंजी इसे ज़्यादा नहीं करना है। उनका आनंद लें!

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