सब कुछ आपके आसपास घूमता है?

• अप्रैल 27, 2024

क्या आपने कभी महसूस किया है कि सब कुछ आपके चारों ओर घूमता है, जैसे कि यह एक स्थायी चक्कर था? यह चक्कर के लक्षणों में से एक हो सकता है, जो आंतरिक कान में समस्या या सेरिबैलम को नुकसान के कारण होता है, के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (NIH) .

के लिए एक साक्षात्कार में GetQoralHealth , डॉक्टर रुबिन मोरेनो, मैक्सिकन एसोसिएशन ऑफ ओटोलरीन्गोलॉजी, हेड एंड नेक सर्जरी के अध्यक्ष , सिर का चक्कर के कारणों की व्याख्या करता है:

के अनुसार एनआईएच , विशेषज्ञ संतुलन बनाए रखने के लिए दवाओं से लेकर युद्धाभ्यास तक की सलाह देते हैं, हालांकि, चक्कर के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए पोषण महत्वपूर्ण है।

जेनी पैट्रीज़िया, पोषण विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक और हफ़पोस्ट वोक्स के सहयोगी , नमक और शक्कर से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने का सुझाव देता है, जो मतली, उल्टी, भटकाव, आंख और पसीने की अनैच्छिक गतिविधियों को खराब कर सकता है।

हालांकि, ऐसी अन्य सामग्रियां हैं, जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, ताकि जीवन की बेहतर गुणवत्ता हो, जैसे कि निम्नलिखित:

1. केले
2. जई
3. आलू
4. मसूर की दाल
5. टर्की
6. साबुत अनाज
7. ब्राउन राइस
8. ब्रोक्कोली
9. पालक
10. गाजर

इन खाद्य पदार्थों को खाने के अलावा, जब आपको चक्कर आने के लक्षण दिखाई देते हैं, तो विशेषज्ञ आपको आराम और आराम करने की सलाह देते हैं; अपनी गतिविधियों को धीरे-धीरे फिर से शुरू करने के साथ, स्थिति के अचानक परिवर्तन से बचें और उज्ज्वल रोशनी से बचें। और आप, क्या आप चक्कर आना कम करने के लिए अन्य टिप्स जानते हैं?
 

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