गर्भावस्था के दौरान व्यायाम जन्म के पक्ष में है

• अप्रैल 29, 2024

सूजन पैरों में, थकान, अधिक वजन और मूड में बदलाव, इनमें से कुछ हैं लक्षण कि गर्भावस्था के दौरान महिला पीड़ित है। हालांकि, एक निरंतर शारीरिक गतिविधि को मजबूत करता है शव और यह आपकी तैयारी में मदद करता है जन्म .

गर्भावस्था के दौरान, दिन में 30 मिनट का व्यायाम करें, सकारात्मक स्थिति जैसे प्रभाव:
पीठ दर्द, कब्ज, सूजन और सूजन को कम करें।

- गर्भावधि मधुमेह की रोकथाम और उपचार में मदद।
- ऊर्जा बढ़ाएं।
- हास्य में सुधार।
- अच्छी मुद्रा के पक्षधर हैं।
- मांसपेशियों की टोन, शक्ति और धीरज को बढ़ावा देता है।
- एक इष्टतम नींद के लिए सहायक।

डॉ। गैब्रिएला वालेंज़ुएला सोतो द्वारा लिखित आलेख "एक्सरसाइज एंड प्रेग्नेंसी" नंबर 12 दिसंबर, 2009 में पूर्वगामी को इंगित किया गया था, जो सरकारी कर्मचारियों और नगर पालिकाओं के सुरक्षा और सामाजिक सेवाओं के संस्थान द्वारा प्रकाशित पत्रिका विदाएक्टिवा में प्रकाशित किया गया था। बाजा कैलिफोर्निया राज्य का।
किसी भी शारीरिक गतिविधि को शुरू करने से पहले प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के प्राधिकरण की आवश्यकता होती है।