• मई 5, 2024

हर बार जब आप एक केक या कैंडी पाते हैं, तो आपको बिना सपाट पेट रखने के लाभों के बारे में सोचने के बिना इसे तुरंत खाने की आवश्यकता महसूस होती है? चीनी की यह लत मस्तिष्क के आनंद केंद्रों में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती है, जिससे इसके खिलाफ लड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

में प्रकाशित एक अध्ययन में क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल यह विस्तृत है कि चीनी की खपत की लत नामक क्षेत्र में उत्पन्न होती है नाभिक accumbens , जो सक्रिय रूप से आनंद का कारण बनता है और भूख को उत्तेजित करता है; अधिक वजन की जिम्मेदार प्रतिक्रिया।

उस लत को समाप्त करें और एक सपाट पेट प्राप्त करें!

यदि चीनी की लत आपको निम्न वीडियो में परिचित लगती है, तो निम्न वीडियो में GetQoralHealth इसे समाप्त करने के लिए पाँच युक्तियों को जानें और एक सपाट पेट का आनंद लें, साथ ही एक स्थिर वजन:

इसे प्राप्त करने के लिए आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना चाहिए, साथ ही अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए कार्यक्रम करना चाहिए और प्रलोभन में नहीं पड़ना चाहिए।

पहचानें कि क्या आप चीनी के आदी हैं!

के कुछ विशेषज्ञ येल का रुड सेंटर फॉर फूड पॉलिसी एंड ओबेसिटी वे बताते हैं कि अगर आपको चीनी की लत है तो कैसे पहचानें।

1. आप कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन सिर्फ व्हिम के लिए करते हैं
2. आप केवल कुछ खाद्य पदार्थों में कुछ चीनी सामग्री को कम करने के बारे में चिंता करते हैं, सभी में नहीं
3. आप अधिक कमजोरी महसूस करते हैं या अधिक खाने से थक जाते हैं
4. आपको भोजन की एक विशिष्ट मात्रा की आवश्यकता होती है जो आपको आनंद देती है

अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए फलों जैसे अन्य प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए मिठाई के छोटे हिस्से बदलें; इसके अलावा, कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना न भूलें और उन सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें जो आपको सपाट पेट होने से रोकते हैं। और आप, आप अपने शरीर की देखभाल कैसे करते हैं?