क्षमा करें और अपने जीवन को चंगा करें

• मई 3, 2024

एक शक के बिना, भावनाओं वे हमारे स्वास्थ्य का एक प्रतिबिंब हैं और विज्ञान ने स्वीकार किया है कि जब किसी व्यक्ति की इच्छाएं "बदला" होती हैं, तो उसका मस्तिष्क और शरीर उत्पन्न होता है विषाक्त पदार्थों आपके शरीर पर कार्य करता है, जो आपके हृदय, पाचन और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

हम स्वस्थ सप्ताह से कुछ दिन दूर हैं, इसलिए यह तिथि हमारे कार्यों को प्रतिबिंबित करने के लिए एक पवित्र क्षण का प्रतिनिधित्व करती है, उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने हमें और हमारी गलतियों और गलतियों को नुकसान पहुंचाया है।

इस संबंध में, डॉक्टर फ्रेडरिक लिस्किन के प्रोफेसर स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन और के संस्थापक स्टैनफोर्ड क्षमा परियोजना (संस्थान जो क्षमा के प्रभावों का अध्ययन करता है), इस बात की पुष्टि करता है माफ कर दो हमारे को मजबूत करता है प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे जोड़ों को ठीक करता है और कुछ प्रकार के विकास के जोखिम को कम करता है कैंसर .

लिस्किन के अध्ययनों के अनुसार, जब कोई व्यक्ति अपराध को क्षमा कर देता है, तो वह अपनी जीवन शक्ति को बढ़ा देता है, अपनी नींद और ऊर्जा के पैटर्न को पुनर्स्थापित करता है, अपने क्रोध और दर्द को कम करता है, और पीड़ित होने का खतरा कम होता है मंदी .

यहाँ भावनात्मक कोच के साथ एक वीडियो है, फर्नांडो andovvarez , जो आपको समझाता है कि क्षमा करना स्वस्थ क्यों है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए:

हमें क्षमा करने और भावनाओं से मुक्त करने के लिए 8 चरण हैं, जो हमारे संबंधों और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उन्हें जानें!

1 । खुद को माफ कर दो
2 । उन लोगों की सूची लिखें जिन्हें आप क्षमा करना चाहते हैं
3 । एक पेंसिल के साथ लिखें कि आप उनमें से प्रत्येक के लिए क्या महसूस करते हैं
4 । विश्लेषण करें और अपने आप को "दूसरे के जूते में" डालें
5 । एक सूची बनाएं और उस अच्छी चीजों की सराहना करें जो उस व्यक्ति ने आपको छोड़ दिया
6 । एक पेन के साथ लिखें कि आप उसे क्यों क्षमा करना चाहते हैं (या)
7 । उस अनुभव की सीख का विश्लेषण करें
8 । उस चरण के लिए धन्यवाद जो आप रहते थे और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाते हैं

याद रखें कि क्षमा करने के लिए कोई विशेष दिन नहीं है। आज का दिन अच्छा हो सकता है। अपने आप को अपने स्वास्थ्य को ठीक करने का अवसर दें, अपने आप से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करें और चीजों को पीछे छोड़ दें: "अतीत पहले ही हो चुका है, भविष्य अनिश्चित है, एकमात्र वास्तविक चीज आपका वर्तमान है"।

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