• मई 4, 2024

यदि आप टीवी देखने, काम करने और खाने के लिए अपने कमरे का उपयोग करते हैं, तो आप शायद खराब मूड में, सामान्य से अधिक और निश्चित रूप से समाप्त हो जाएंगे।

हालाँकि आप इसे नहीं मानते, लेकिन कुछ निश्चित हैं ऐसी चीजें जो आपको बिस्तर पर नहीं करनी चाहिए, लेकिन आप अभी भी इसे अपने पक्ष में बदलने के लिए समय पर हैं।

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चॉकलेट कुकीज खाएं

अपने कमरे में उन्हें खाने के विचार को भूल जाओ। PJB मैनेजमेंट कंसल्टिंग से मिली जानकारी बताती है कि चादरों के बीच भी थोड़ी मात्रा में चींटियां चींटियों, मक्खियों को आकर्षित कर सकती हैं roaches।

जोरदार चर्चा की

का एक और ऐसी चीजें जो आपको बिस्तर में नहीं करनी चाहिए आपके साथ गर्म चर्चा के बाद सोने जाना है युगल .

यदि आप देखते हैं कि बातचीत तनावपूर्ण हो सकती है और एक लड़ाई में समाप्त हो सकती है, तो अगले दिन रुकना और बात करना सबसे अच्छा है, जब मूड और तनाव कम हो गया है।

काम पर पकड़

बहुत से लोग मानते हैं कि बिस्तर से काम करना आपको अधिक उत्पादक बनाता है और विपरीत होता है, आप दिन के दौरान और अधिक गलतियां कर सकते हैं और सबसे बुरा यह है कि लंबे समय तक आप उकसाते हैं अनिद्रा . 

पालतू जानवरों के साथ बिस्तर साझा करें

के अनुसार के अनुसार नेशनल स्लीप फाउंडेशन अगर हमें एलर्जी या अस्थमा है तो पालतू जानवर हमारी नींद को प्रभावित कर सकते हैं।

यदि आपका कुत्ता या बिल्ली बेचैन है, तो एक शांत रात और एक के बारे में भूल जाओ सपना मिस्त्री।

अपने सेल फोन की जाँच करें

प्रलोभन मजबूत है क्योंकि आपके पास इसे देखने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं: पाठ संदेश, फेसबुक की जांच करें या अपने काम के ईमेल की जांच करें। समस्या यह है कि मोबाइल उपकरणों द्वारा उत्सर्जित प्रकाश को सोने में अधिक मुश्किल होती है क्योंकि यह हार्मोन मेलाटोनिन के स्तर (नींद को बढ़ावा देने वाले) को प्रभावित करता है।

यदि आपने इनमें से किसी के साथ पहचान की है ऐसी चीजें जो आपको बिस्तर में नहीं करनी चाहिए , आज उन्हें करने से रोकने का एक अच्छा समय है, हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि आपका शारीरिक और मानसिक आराम बेहतर होगा। मीठे सपने!

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