• अप्रैल 30, 2024

हाल के दिनों में, के लाभों पर अधिक से अधिक शोध किए गए हैं नारियल का तेल , दुनिया भर में उन्हें प्रसिद्धि के लिए बड़े हिस्से में धन्यवाद।

के अनुसार टॉम ब्रेनना के पोषण विज्ञान के प्रो कॉर्नेल विश्वविद्यालय के मानव पारिस्थितिकी के कॉलेज , को नारियल का तेल यह संतृप्त वसा के अन्य प्रकारों पर कुछ फायदे हैं, क्योंकि यह समृद्ध है Tocotrienol (विटामिन ई)।

जबकि पुराना नारियल का तेल जो परिष्कृत था, निर्जन और प्रक्षालित कारण कोलेस्ट्रॉल में तेजी से और अस्वास्थ्यकर बढ़ता है, इसका कोई सबूत नहीं है कि कुंवारी संस्करण का भी यही सच है, आज उपलब्ध है, जिसमें वास्तव में आशाजनक गुण हैं। " वे कहते हैं।

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इसे आजमाइए

यद्यपि अनुसंधान धीमी गति से आगे बढ़ रहा है, हम इसके लाभों के दिलचस्प परिणाम पाते हैं नारियल का तेल हम आपको इसे अपने में शामिल करने का अवसर देना चाहते हैं भोजन .

1. अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाएं। वाल्टर सी। विललेट , के चिकित्सक हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ , इंगित करता है कि इस तेल को बढ़ावा देने के लिए विशेष रूप से अच्छा लगता है कोलेस्ट्रॉल "अच्छा" एच.डी.एल. , जो इसकी सामग्री को कम हानिकारक बनाता है संतृप्त वसा .

2. ऊर्जा दें। द्वारा प्रकाशित सूचना एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर इंगित करता है कि अधिकांश संतृप्त वसा के नारियल का तेल वे मध्यम श्रृंखला किस्म के होते हैं, इनका उपयोग शरीर द्वारा उत्पादन के लिए जल्दी किया जाता है ऊर्जा।

3. वजन कम करने में मदद करें। मेलिना जम्पोलिस , पोषण में एक चिकित्सा विशेषज्ञ, इंगित करता है कि ट्राइग्लिसराइड्स इस तेल की मध्यम श्रृंखला तेजी से चयापचय कर रहे हैं जिगर , इसलिए वे के रूप में संग्रहीत किए जाने की संभावना कम है शरीर में वसा , क्या लाभ वजन में कमी .

4. बालों का झड़ना। इस तेल का उपयोग करने से कंघी होने से होने वाली क्षति से लड़ने में मदद मिलती है, यह अपेक्षाकृत उच्च आत्मीयता के साथ हो सकता है प्रोटीन के बाल और प्रत्येक बाल की धुरी में गहराई से प्रवेश करने की इसकी क्षमता, द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन को इंगित करता है कॉस्मेटिक केमिस्ट का समाज .

5. यह रोगाणुरोधी है। जब मनुष्यों द्वारा सेवन किया जाता है, नारियल का तेल के लिपिड झिल्ली को बदल देता है जीवाणु और वाइरस ; मेजबान को नुकसान पहुँचाए बिना या स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाए बिना रोगजनकों को मारता है, यह एक लेख में कहा गया है पोषण के लिए अमेरिकन सोसायटी .

6. यह रसोई में आपकी मदद करता है। पेनी क्रिस-एथरटन , हृदय पोषण के शोधकर्ता पेन स्टेट यूनिवर्सिटी , कहते हैं कि नारियल का तेल मक्खन से बेहतर विकल्प है और ट्रांस वसा भोजन तलने के लिए।

यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि नारियल के तेल में होता है संतृप्त वसा , जो अतिरिक्त में हानिकारक हैं जीव । उसी कारण से यह सुविधाजनक है कि आप अपनी खपत का दुरुपयोग न करें और आप एक विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आप अपने शरीर के आधार पर उपभोग कर सकते हैं।

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