• अप्रैल 26, 2024

दर्दनाक घटनाएं वे होती हैं जो अचानक और बड़े पैमाने पर होती हैं, अराजकता, पीड़ा और भ्रम पैदा करती हैं और स्वयं या दूसरों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अखंडता के लिए खतरा होती हैं।

मनोविश्लेषक क्लाउडिया रोड्रिग्ज एकोस्टा बताते हैं कि हमेशा पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस के लक्षण तुरंत नजर नहीं आते हैं, कभी-कभी शुरुआती झटके लगने के बाद वे दिखाई देते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
 

• गहन चिंता हालांकि कोई वास्तविक खतरा नहीं है।
• Hypervigilance।
• दोहराए जाने वाले खेल जो दर्दनाक घटना को फिर से बनाते हैं।
• मंदी
• बुरे सपने
• सोने में कठिनाई
• खाने के पैटर्न में बदलाव (कम या ज्यादा खाना)
• दर्दनाक घटना के बारे में छवियों या धारणाओं को लगातार याद रखें।
• एक धूमिल भविष्य की अनुभूति।

हम इन लक्षणों को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं?

यह महत्वपूर्ण है कि अगर माता-पिता बहुत प्रभावित होते हैं, तो बच्चों की देखभाल के लिए किसी करीबी की तलाश करें और उन्हें सुरक्षा प्रदान करें:

• उन्हें अपनी चिंताओं, विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें जो उन्होंने अभी-अभी अनुभव की हैं।
• यह मत कहो कि वे क्या कहते हैं या वे क्या महसूस करते हैं, बल्कि उन्हें यह कहकर सत्यापित करें, उदाहरण के लिए: "आप बेचैन हैं क्योंकि आप बहुत डरे हुए थे, शायद इसीलिए आप सो नहीं सकते", "यह सामान्य है कि आप डरे हुए हैं, हम सभी डर जाते हैं जब ऐसा होता है।"
• क्या हुआ, प्रत्येक बच्चे की उम्र और तरीके के अनुसार जानकारी प्रदान करने के बारे में बात करें।
• टेलीविजन पर होने वाले हिंसक और नाटकीय दृश्यों के लिए उन्हें उजागर न करें। यदि आप उन्हें देखते हैं, तो उनकी उम्र के बारे में संक्षेप में और उचित बात करें कि क्या हुआ है और उन्हें क्या लगता है।
• उनसे सुरक्षा के उपायों के बारे में बात करें जो वे एक परिवार के रूप में कर रहे हैं। उन्हें शांत और शांत महसूस कराएं।