अकाल मृत्यु से बचने के लिए आपको कितने दिनों की छुट्टी चाहिए?

• मई 7, 2024

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो छुट्टियों के लिए या काम के लिए "आवश्यक" नहीं मानते हैं, तो आप इस अवधि को स्थगित करने का निर्णय लेते हैं, आप जानना चाहेंगे कि आपका जीवन जोखिम में है।

साइकोसोमैटिक मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन, अमेरिकन मेडिसिन में प्रकाशित एक प्रकाशन, यह सुनिश्चित करता है कि साल में कम से कम एक बार छुट्टियां नहीं लेने से हृदय की कमी से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

इतना ही नहीं, कई कहेंगे कि गुणवत्ता मात्रा से बेहतर है। यह झूठ है यदि आप छुट्टियां नहीं लेते हैं, या विभिन्न प्रीटेक्स आपको लेने से रोकते हैं, तो आप सचमुच खुद को मार सकते हैं।

आपको कितने लेने चाहिए?

विशेषज्ञों का सुझाव है कि प्रति वर्ष न्यूनतम एक छुट्टी, सात दिनों तक चलती है।

हालांकि, आपके अध्ययन के अनुसार क्या सिफारिश की जाती है, यह है कि आपको एक वर्ष से अधिक समय लगता है। ऐसे समय में चीजों की योजना बनाना जो हमें मज़ेदार और सुकून दे, हमारे दिमाग को पूरे साल उम्मीदों को बनाए रखने में मदद करता है।

केवल एक छुट्टी (उदाहरण के लिए, दस दिन से अधिक) लें, एक साल, हालांकि वे आराम करने के लिए लंबे समय तक हैं, यह कम खुशी पैदा करता है, क्योंकि उनके बीच की दूरी, वे हमेशा दूर लगती हैं, और उनकी अवधि को देखते हुए, वे कुछ तनाव कर सकते हैं जब उनकी योजना बना

हम अनुशंसा करते हैं: आपको अपना घर क्यों नहीं बनाना चाहिए?

सभी मामलों में सबसे अच्छा, यह है कि बहुत मांग वाली नौकरी होने के बावजूद, छुट्टियों को अपने जीवन का एक मूलभूत हिस्सा मानें। बराबर खाली समय, दैनिक।

आराम करो और मज़े करो, यह उतना ही आवश्यक है जितना कि सोना और आराम करना। कब कुछ लेना है?, जब शरीर माँगता है। सब कुछ आपके स्वास्थ्य के लिए है, विज्ञान कहता है।

यहाँ अध्ययन की जाँच करें।