संतुलित आहार के साथ अपने पाचन में सुधार करें

• अप्रैल 29, 2024

फल और सब्जियां शरीर को खनिज प्रदान करते हैं, विटामिन और रेशा प्रत्येक अंग के समुचित कार्य के लिए; इन खाद्य पदार्थों के पांच सर्विंग्स का दैनिक उपभोग करने से सुविधा होती है पाचन प्रक्रिया , त्वचा को अधिक लोच देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कहा एलिया डोमिन्गेज़ सेंचेज़ , चिकित्सा क्षेत्रों के समन्वय के पोषण कार्यक्रमों के समन्वयक, मैक्सिकन इंस्टीट्यूट ऑफ सोशल सिक्योरिटी (IMSS)

अनाज और फलियां महिलाओं और पुरुषों को अपनी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देते हैं, जबकि पशु उत्पत्ति के उत्पाद मुख्य रूप से प्रोटीन प्रदान करते हैं जो ऊतकों के विकास, मरम्मत और नवीकरण की अनुमति देते हैं।

डोमिन्ग्ज़ सेंचेज़ ने बताया कि यह महत्वपूर्ण है कि इन खाद्य पदार्थों को नियंत्रण में रखने के लिए छोटे भागों में सेवन किया जाता है कोलेस्ट्रॉल और सोडियम : "ये सभी लाभ, जब किसी प्रकार के शारीरिक व्यायाम जैसे कि चलना, दौड़ना या तैरना शामिल होता है, तो 20 से 50 वर्ष के बीच के लोगों को अपनी उम्र बनाए रखने की अनुमति मिलती है। आदर्श वजन , हालांकि यह जनसंख्या समूह चमत्कार उत्पादों की खपत के लिए सबसे कमजोर है "।

सामाजिक सुरक्षा विशेषज्ञ ने जोर देकर कहा कि चमत्कार उत्पाद खतरनाक हैं, क्योंकि वे विज्ञापित के रूप में काम नहीं करते हैं और किसी के लिए उपलब्ध हैं: "इसके सेवन से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, क्योंकि पुरानी अपक्षयी बीमारियों वाले उपभोक्ता हैं जो कुछ से प्रभावित हो सकते हैं। संघटक। "

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