• मई 6, 2024

की हमारी शैली जीवन इतनी जल्दी कि हम पूरी तरह से उन चीजों को भूल जाते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और साथ ही आसान मुस्कुराहट भी देते हैं जो हम दूसरों को दे सकते हैं, लेकिन उन क्षणों और हमारे साथ कैसे होते हैं बच्चा अंदर?

के अनुसार बायरन योग केंद्र , हमारे खोजने के लिए बच्चा अंदर की ओर हमें ध्यान और योग की मदद से उस आंतरिक आवाज को प्रतिबिंबित और सुनना चाहिए।

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विभिन्न योगी विस्तार करते हैं कि ऊर्जा में संग्रहीत होती है शव और मन, उन सभी भावनाओं और भावनाओं को जाने देने के लिए जो उस आंतरिक बच्चे को फँसाए रखती हैं।

विशेषज्ञ विस्तार से बताते हैं कि जब आप अपने भीतर के बच्चे को स्वीकार करते हैं तो आप अपनी आत्मा का सम्मान करते हैं और अपने आप को बिना किसी बाधा के फिर से महसूस करने और जीने की अनुमति देते हैं, क्योंकि आप अपने शरीर और अपने को फिर से खोज लेते हैं मन । क्या आप अपनी खोज करना चाहते हैं? निम्नलिखित योग पदों की जाँच करें।

अपने भीतर के बच्चे को खोजो!

1. बच्चे की मुद्रा या बालसन । इस आसन से आप खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से नवीनीकृत करते हैं। केवल पांच मिनट के साथ यह आपको तनाव से मुक्त करता है, आप अपने मानसिक दृष्टिकोण को ठीक करते हैं और गहराई से आराम करते हैं।

2. डबल बालासन । यह तनाव की पीठ की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। इसके अलावा, अपने दिमाग को सकारात्मक ऊर्जा से भरें।

3. ढलान वाला कुत्ता । यह आसन पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है, साथ ही शरीर की मांसपेशियों को भी खींचता है।

4. Tadasana । यह आपको आपके शरीर से अवगत कराता है, आपको आंतरिक स्थिरता देता है और आपको पृथ्वी से जोड़ता है।

5. Matsyasana । सांस लेने में मदद करता है और सांस की समस्याओं से राहत देता है। यह हृदय चक्र को भी खोलता है और स्थिर भावनाओं को जारी करता है।

याद रखें कि ध्यान और मंत्र पूरक हैं जो आपको अपने भीतर के बच्चे को खोजने में मदद करेंगे। प्रत्येक अनुभव का आनंद लें और प्रत्येक रात उस छोटे से एक को जाने दें जो आपको सुखद क्षणों से भर देगा। और तुमने, क्या तुमने अपने भीतर के बच्चे को पा लिया है?
 

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