अनिद्रा सबसे आम नींद विकार

• मई 4, 2024

सबसे आम नींद विकारों में से एक है अनिद्रा । IMSS के अनुसार, 15 मिलियन से अधिक लोग पीड़ित हैं अनिद्रा मेक्सिको में, एक ऐसा कारक जो इससे पीड़ित लोगों के श्रम या स्कूल उत्पादकता को प्रभावित करता है।

मुख्य लक्षण चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की कमी, याद रखने में कठिनाई और यहां तक ​​कि अवसाद भी हैं। यह अनुमान है कि दुनिया भर में कम से कम 30% वयस्क आबादी, 18 से 60 वर्ष की आयु के बीच की है अनिद्रा .

संभावित कारण ...

आईएमएसएस विशेषज्ञों के अनुसार, जो लोग पीड़ित हैं अनिद्रा उन्हें पता होना चाहिए कि यह कुछ शारीरिक या भावनात्मक असुविधा का प्रतिबिंब है, जो अस्थायी हो सकता है या नहीं।

इस अर्थ में, स्वास्थ्य संस्थान स्पष्ट करता है कि अगर अनिद्रा बनी रहती है और एक महीने से अधिक समय तक रहता है, तो यह आवश्यक है कि वे किसी विशेषज्ञ के पास जाएं और स्व-दवा से बचें, क्योंकि यह केवल रोगी के निदान और उपचार में देरी करेगा।

टीवी प्रभाव ...

ला जोजा अस्पताल के मनोचिकित्सा और मनोविज्ञान सेवा के प्रमुख डॉ जोस लुइस जिमेनेज़ ने बताया कि अनिद्रा के कुछ सामान्य कारक हैं: अंदर टीवी सेट होना, संगीत सुनना, बातचीत करना, दैनिक जीवन की समस्याओं के बारे में सोचना; रात में बहुत से कॉफी या मादक पेय का सेवन करें, धूम्रपान करें और व्यायाम करें।

“ये सभी तत्व एक व्यक्ति के बाकी हिस्सों को नुकसान पहुंचाते हैं; लोग आराम नहीं करते हैं और इसलिए आराम से और स्वाभाविक रूप से नहीं सोते हैं। व्यक्तियों का इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह बहुत खतरनाक है कि नींद न लें; यह मौत का कारण भी बन सकता है। "

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