• मई 9, 2024

वजन कम करने के लिए, हम न केवल एक अच्छे आहार या व्यायाम पर निर्भर करते हैं। कुछ हार्मोन की कमी या अधिकता, आपके वजन को निर्धारित कर सकती है। इसलिए, हम आपको कुछ दिखाएंगे वजन कम करने के लिए हार्मोन .

द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, वे इसका खुलासा करते हैं हार्मोन वजन में वृद्धि या हानि को प्रभावित करते हैं , क्योंकि ये सीधे चयापचय पर कार्य करते हैं। कुछ व्यक्ति की भूख को भी प्रभावित कर सकते हैं।

ये वही हैं जो आपकी मदद करते हैं वजन कम करें :

इंसुलिन

यह हार्मोन है जो रक्त में ग्लूकोज को नियंत्रित करता है; यह हमारे शरीर में वसा के भंडारण के लिए भी जिम्मेदार है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि इंसुलिन का स्तर स्थिर रहे।

घ्रेलिन

यह भूख हार्मोन के रूप में जाना जाता है। जब पेट खाली लगता है, तो यह मस्तिष्क को अधिक खाने के लिए संकेत देता है।

जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें सबसे अधिक घ्रेलिन स्तर होता है

लेप्टिन

यह वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। यह हमें तृप्ति देता है और हमें खाने से रोकता है। यह आवश्यक है कि इसे अपने स्तरों पर बनाए रखा जाए; जो लोग मोटे हैं उन्हें आदर्श की तुलना में 4 गुना अधिक लेप्टिन होता है।

कोर्टिसोल

यह तनाव हार्मोन है। जब हम ऐसी स्थिति में होते हैं जो तनाव पैदा करता है, तो यह बढ़ जाता है और वजन कम करने से रोकता है।

इनमें से किसी की भी अधिकता और कमी दोनों हार्मोन , चयापचय कार्यों को बदल देता है और वजन बढ़ने या नुकसान का कारण बनता है। इसीलिए प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शर्करा (मध्यम) और तरल में संतुलित आहार खाने का महत्व।

यदि आप व्यायाम का अधिक से अधिक अभ्यास करते हैं और अपने आहार का ध्यान रखते हैं, तो आप उन 'अतिरिक्त पाउंड' को नहीं खो सकते हैं, हम आपको एक हार्मोनल प्रोफाइल बनाने और किसी विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह देते हैं, अपने हार्मोन को विनियमित करें और आप महसूस करेंगे और बहुत बेहतर देखेंगे।

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