वे केटी होम्स की दिनचर्या को प्रकट करते हैं

• अप्रैल 26, 2024

अभिनेत्री केटी होम्स वह अपने शरीर को आकार में रखना पसंद करती है और इस वर्ष का भुगतान तब किया गया है जब उसे फिटनेस पत्रिका द्वारा सर्वश्रेष्ठ-बॉडी अभिनेत्री के रूप में नामित किया गया था। अपने दैनिक जीवन में उन्होंने की एक श्रृंखला को शामिल किया है ट्रेनिंग की कताई , जो आपको टोन और मजबूत बनाने में मदद करता है पैर और नितंबों द्वारा प्रकाशित जानकारी के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट।

कताई प्रशिक्षक के अनुसार, ऑड्रे एडलर यह तकनीक अभिनेत्री की पसंदीदा है और वह इसे अपने परिवार के साथ भी साझा करती है।

कताई एक है व्यायाम एरोबिक और पैर जो टोन करने में मदद करते हैं पुष्टता , दिल को मजबूत और जलाकैलोरी । संगीत की ताल के लिए एक बंद जगह पर, स्थिर साइकिल पर इसका अभ्यास किया जाता है।

तीव्रता जिसके साथ आप साइकिल पर काम करते हैं, केवल प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित और समायोजित किया जाता है, क्योंकि यह लोगों की प्रतिरोध और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है।

निम्नलिखित वीडियो में, कोच ऑड्रे एडलर तीन प्रकार के व्यायाम दिखाते हैं जो आपको केटी होम्स जैसे शरीर को प्राप्त करने में मदद करेंगे:

40 मिनट के सत्र के दौरान आप 500 तक जला सकते हैं कैलोरी , इसलिए जब एक के साथ संयुक्त भोजन संतुलित आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, यह तकनीक समाप्त करने के लिए आदर्श है तनाव .

सभी उम्र के लोगों के लिए कताई की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह एक है व्यायाम कम प्रभाव का।

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